【西西弗瑜伽】之见缝插针系列：13分钟拜日串联拨开疫情中的乌云心情
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：35分钟GentleStretch温和伸展（亦适合初阶练习者）
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：20分钟拜日串联（提升觉知触摸能量）
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老师一句口令出来，你若只听到它，只执行它、只感受它，这句口令其实一点意义也没有｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第8讲 你们最容易忽略的脚踝其实很关键
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刷新你的瑜伽认知，你需要看完，否则瑜伽白练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：60分钟精雕细琢拜日序列（坚实基础走得更远）
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【西西弗瑜伽】45分钟适合生理期的髋部伸展序列20220325
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矛盾之处恰恰是智慧的缘起，因害怕受伤而放弃瑜伽就如同害怕挫折而放弃人生一样｜【西西弗瑜伽】直播切片20240514（3）
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【西西弗瑜伽】60分钟CraftedSuryaNamaskar精雕细琢拜日序列20220428
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瑜伽老师在看的书你可能也需要｜【西西弗瑜伽】不读书无瑜伽
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看似在讲两个体式的区别其实在讲瑜伽的基本思路｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：16分钟万能热身序列（提振能量面对挑战）
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反战式——最契合中国人对待武力之精神的体式｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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幻椅式到底能不能膝盖超过脚跟，手掌到底要不要并拢，谁说了算？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
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关于战士一，很难找到更干的干货教学了吧｜扎实基本功尽在【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】60分钟后弯主题Flow20220331
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髋部（骨盆带）所有问题一网打尽【西西弗瑜伽】学堂开讲20
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【西西弗瑜伽】50分钟生理期也能练习的带有UY风格的Flow20211231
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【西西弗瑜伽—知不可为而为之，为之而临在，临在而超越】20211017含平衡元素的能量上行Flow练习。
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半月式既是平衡也在开髋｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
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【西西弗瑜伽】练习实录｜课前的自我练习总会带给我教课的灵感，今晚教课的内容（自我感觉）精彩极了
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理解体式在练什么，搞清楚为什么瑜伽叫瑜伽，是学习瑜伽的认知前提｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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【西西弗瑜伽】之学堂开讲： 第6讲 三点头倒立及其进入退出小串联
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（上）
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(非跟练)真正的独处是向内的观照，观心，照见，临在而超越｜【西西弗瑜伽】练习实录20230810剪辑版
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【西西弗瑜伽】65分钟BasicFlow20220401
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网络时代选择更多，但连接更弱，遇到好的老师如何充分利用｜【西西弗瑜伽】直播切片20240514（4）
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厘清这两个层次，你才入了瑜伽的门｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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教课前能流动一下最好不过了｜【西西弗瑜伽】练习实录20231214剪辑版
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生理期、过年、出门旅行前一天，随便一个都可以成为不练习的理由，然而，Yogi一如既往地流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20230121
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(非跟练)昨日厨房切伤手指一小块肉甲，血流甚多，今日就多练练髋腿吧，其实髋腿的练习无处不在｜【西西弗瑜伽】练习实录20230920剪辑版
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上完课同学们都走了，自己柔和流动一下吧｜【西西弗瑜伽】练习实录20221128
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【西西弗瑜伽】口令指导：40分钟LayTheFoundationOfSN夯实拜日基础（呼吸引导/摊尸式引导/初阶适合）
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜当我谈扭转时，我在谈什么？
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髋部郁积着陈年的压力与负面情绪，今天跟着我打开它！｜【西西弗瑜伽】口令指导
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（非跟练）春天快来了，流动也要生发起来。可惜今天的练习后半段没有录上｜【西西弗瑜伽】练习实录20230131
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(非跟练)战士系列热身非常舒适｜【西西弗瑜伽】练习实录20230913剪辑版
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有章法的调息法开发潜能绝非虚言｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】40分钟开放流动序列20220502
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(非跟练)让体式来找你而非相反｜【西西弗瑜伽】练习实录20231102剪辑版