露西姐减肥干货分享：养成正确的用餐习惯，让减肥效果加倍！轻断食日，餐食以及制作打卡！
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周末健康分享，轻断食日总热量500大卡的三餐搭配
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少吃多动是个骗局
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周四轻断食日三餐，从早上9点半到晚上5点半，八小时吃完三餐。运动：上午陪女儿上舞蹈走路来回，下午做了四组舒缓运动。总消耗300多千卡。
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减肥纯干货：详细讲解，北京协和医院的高蛋白减肥法！包括饮食和运动，从今天开始执行！以后视频每两天更新一次，欢迎关注后续减肥效果！
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露西姐减肥记：芋泥千层和巧克力千层都吃了，看看体重涨落情况！减脂期：控制热卡和餐食搭配都很重要！学会掌控食物，你就解锁了健康减肥的密码！
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本周跑步四次，听书四本！每次跑步的步频都在190以上，心率在150以下。坚持小步幅慢跑，有利于养护膝盖！本周轻断食日三餐，全天总热量都是600千卡以下。
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露西姐减肥记：通过周一轻断食日三餐，教你：轻断食日搭配技巧！
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减肥科普：减脂跑的执行注意事项，减脂跑怎么吃才能促进减肥效果?
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碳循环减肥打卡第二天，低碳日三餐图片，热量和运动打卡！今早体重降八两！
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本周饮食复盘和跑步打卡！健康自律的生活，我一直在坚持！
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周末吃多，周一轻断食日，周二减脂餐加跑步日，两天体重降1.2斤
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【MIZI】2周瘦身塑型计划！
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露西姐减肥记：碳循环第一天，无碳日掉秤一斤四两！设定碳水摄入的上限！餐食，运动打卡！
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辟谷9天，累计减重10斤4两。因6月和7月饮食过于放纵，体重涨幅过大！辟谷期，正常给家人做饭，工作。跑步和所有力量训练暂停，只做拉伸，八段锦和散步！
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碳循环减肥打卡，昨天三餐和这几天体重，五天累计减重3斤！碳循环七日减肥食谱分享！跟着我吃，你也能健康平稳地减重！
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露西姐减肥记：昨天轻断食日，体重降一斤四两，今天慢跑九公里！
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周一轻断食日，三餐搭配，还有适合轻断食日的运动项目
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露西姐减肥记，周五轻断食日，全天控卡在600千卡以内，三餐也能吃饱，吃满足！今早称重，还能掉秤一斤！看看我是怎么搭配和制作减脂餐的！
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今天餐食打卡。今日运动是早上两组八段锦。晚上的运动四件套还没做。运动和明天体重一起发！
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9月7日，周四轻断食日餐食和运动
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一周的三餐搭配集锦！一般都是早餐和午晚餐是正餐，中午酸奶水果等简餐。下午四点半结束三餐。3月配合运动强度，拉高碳水比例！吃得营养又满足！
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断食第五天，体重52.90公斤。4月1号体重55.50公斤。四天减重5.2斤。断食期一定要做舒缓运动，尤其要户外运动，注意呼吸。可以增加元气，加速气血循环！
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一日一餐的最终目的是什么？~KetoCN
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今天开始碳循环减肥打卡！我的初始体重53.80公斤！视频里有今天和明天食谱，以及执行注意事项！大家自行截图！
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露西姐减肥经验和干货分享：减脂期，每天摄入多少热量最合适？纯干货，建议看完或收藏！
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今晨八公里法特莱克间歇跑和本周餐食复盘
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露西姐减肥打卡第59天：中午外食火锅，涨二两脂肪，涨体重八两！减肥得控制有度！运动劳累后得注意休息！减肥后你爱买衣服还是爱买吃的？外食火锅后，增加了运动量！
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露西姐分享简单好记，易操作的轻断食日通用食谱！减肥期，想执行轻断食的，建议收藏！昨天减脂餐搭配，今日平秤！以后每天餐食打卡，不定期更新减肥干货知识！欢迎关注！
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本周五天的饮食集锦！体重四连降。五天减重2.6斤！周一和周四是轻断食日，其他三天是记录热量的减脂日。
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减肥打卡第73天，自律减脂第11天：周四轻断食日，掉秤一斤一两！看看三餐怎么吃的？减肥注意多喝水，少熬夜！
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露西姐已经从166斤减到111斤！减肥干货免费分享：上班族如何执行轻断食餐？减脂餐和轻断食餐打卡！
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12月最新体重105斤，轻断食日减重1.6斤。昨天是不严格的轻断食餐，早上9点半吃第一餐，下午三点结束第二餐，之后没再吃食物，只喝水。
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轻断食日，白天执行得不错！晚上破功了