京东 11.11 红包
断食第五天，体重52.90公斤。4月1号体重55.50公斤。四天减重5.2斤。断食期一定要做舒缓运动，尤其要户外运动，注意呼吸。可以增加元气，加速气血循环！
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四月从55.50公斤减到51.20公斤，减重8.6斤！七天断食加七天复食，体重降7斤6两！15号采用周一断食加碳循环，体重又降一斤！ 五月继续加油！
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断食7天后，复食三天又降六两！今天继续复食，好好养胃！
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断食七天后，今天是复食第七天。时间过真快！复食期体重没回涨，还降了一斤！第三次断食复食，状态更加好！精力充沛，没掉头发，例假周期也很正常！每天坚持做运动!
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辟谷11天，减重11.8斤。 本周六有重要饭局。原计划的14天辟谷缩短为11天。11天总减重11.8斤。今天进入五日极速复食期，本周六开始正常饮食！
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辟谷9天，累计减重10斤4两。因6月和7月饮食过于放纵，体重涨幅过大！辟谷期，正常给家人做饭，工作。跑步和所有力量训练暂停，只做拉伸，八段锦和散步！
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周六清水断食一天，周日少吃多餐。体重从上周二54.7公斤，回落到52.9公斤！六天减重3斤6两！
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第三次七天断食完美收官：减重七斤，效果明显！每天只喝水和维生素鱼油等膳食补充剂！接下来好好复食，身体大清理之后得更加坚持健康规律的生活！
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五日极速掉秤计划，第一天液断，体重降三斤！
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五天极速掉秤计划，第三天蔬菜日体重降六两！第四天馒头日，体重回涨二两昨天小区内慢跑7公里！四天累计减重4.4斤！
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你知道十四天没吃饭会有怎样的变化吗
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300斤大胖子的改变记录！我会一直更新直到完全改变自己！想一起改变的小伙伴快来加入我吧！
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辟谷加复食，闭关两周。下半个月争取多跑点，慢慢恢复跑步能力！
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110kg减肥第一天
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今年跑步终于达到100公里！一月只跑三次，因膝盖骨髓水肿，不得不停跑，整个2月也在休息。3月1号重启跑步，完成14次户外跑
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碳循环减肥打卡，第二周！减肥遇到姨妈期！三餐注意营养搭配，吃足热量！补充气血，养好代谢！姨妈期不称重，明早称体重！
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碳循环减肥打卡第二天，低碳日三餐图片，热量和运动打卡！今早体重降八两！
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感觉快生了，唉！减肥太难了。
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300斤大体重减肥记录156
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他们说减肥就像呼吸一样简单！
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瘦身秘籍：体重秤上的数字变化揭秘！周末大涨体重，三天已经让体重回落2斤2两！计划本周七天，减重5斤！让体重从108斤回到103斤！好好吃饭，加上运动，让体重回归
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小辟谷
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300斤大体重减肥记录158
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本周五天的饮食集锦！体重四连降。五天减重2.6斤！周一和周四是轻断食日，其他三天是记录热量的减脂日。
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春节后开启一起减肥打卡活动，你要来参与吗？
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春节前自律减肥：下周一开始执行三周的碳循环打卡，有要跟的姐妹吗？周一早上公布体重，以及周二计划食谱。之后每天早上公布第二天的食谱和运动计划！
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周一到周三例假期停跑，周四晨跑8公里。周五轻断食。今天晨跑11公里这几天是例假过后的跑步黄金期，精力充沛！准备月底冲一下跑量。
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断食第七天，体重降六两！七天一共减重8斤！分享断食感受和经验总结！通过断食，我在学着觉察，觉知。慢慢体会身体的变化，我很开心又一次完成了这段奇妙的旅程！感恩！
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300斤大胖子减肥日常记录，加油为了更好的自己坚持下去！
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减脂跑，配合营养科学的饮食，才能达到更好的运动效果，维持住健康体重！
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EGCG的临床表现改变减脂的游戏规则
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因执行辟谷断食加复食计划，而停跑了几天。这两天恢复晨跑的感觉太爽了！身体变得更轻盈，又找回了跑步时，核心用力，蹬地回弹的感觉！
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吃完就睡，增湿加倍？-轻断食是身体的休耕
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断食后，复食第一天：体重又降八两！体脂率和皮下脂肪都继续下降
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冲刺75斤第八天，你们减重先减🐻，我不怕，我就是想掉🐻……有跟我一样的吗，这个🐻困扰我30多年了……#日常唠嗑 #内容过于真实 #我的减肥日记
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【减重挑战DAY 4】四天减掉了六斤半，挑战要失败？！
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减肥第七天，今日体重139.8。
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