京东 11.11 红包
真正的“甩手功”，会的人不多！3分钟锻炼全身，气血循环更好了
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肩颈不好的“根源”就是肩胛骨！100下完全打开，肩颈彻底轻松了
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这个动作太牛了，3分钟就能打开全身经络，提拔身姿，气血更足了
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再忙也要练“通背深蹲”，每天100个，促睾酮分泌，大腿更有力
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颈椎深层有条“筋”，100下打开！颈椎好了供血足，头脑也清醒
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92岁道长绝活“踏云步”，打开腿上经络，腿脚有力气，走路飞快
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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五脏运化弱？掌握“逆腹式呼吸法”，打开腹部经络，五脏强壮身体棒
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一通百通一堵百堵，每天5分钟，疏通周身经络，轻轻松松一整天
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这个动作不一般！每天20下，促进全身气血循环，手臂经络都打开
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肾气不足，教你一套“强肾锻炼法”！每天100下，状态满满更阳刚
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眼睛不好的人，道家绝活“开天目”，1分钟双眼明亮，清澈如泉
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大腿气血不循环，怕冷没劲？教你促进腿部循环，气血好了，腿脚就好
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肝不好的，教你一套养肝操，疏通肝气养肝血，肝好面色就好
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2 润肺补气【杨淇五行经络瑜伽】自用
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十二经络3D顺口溜拿走不谢！！！
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1个小动作，2分钟锻炼全身！提高心脏能力，气血循环变更好
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“撞墙功”有多牛？打开全身经络，不堵塞，坚持1月，身体变强壮
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道家养心脏秘法“龙虎斗”，打开心脏龙脉，强壮心脏，气血更足
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身体虚的人，牢记这个动作！2分钟锻炼全身，身体越来越壮
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含胸驼背，后背不直？一个小动作，3分钟打开后背，人挺拔了
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道家绝活“推经掌”，推着气血通经络，深层滋养整个手掌，真舒服
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腰椎不好的人，手上有个“小窗口”，点上1分钟，腰轻松了
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颈椎康复的“核心密码”找到了！从此脖子不疼了
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肾气不足的，每天十遍“肾阳金刚功”！一个月身体就强壮了
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腿脚不好的“祸首”就是胯！每天100下，腿脚有力，循环更好
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胸口闷的慌，气不足的，学会道家“吐纳法”，打开心肺，呼吸通畅
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1个小动作，让你双手更有劲！气血充足，每天热乎乎的
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教大家一个动作，每天睡觉前拍一拍，全身经络都能通畅
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腰背酸痛的人，教你解开后背封印，背挺拔了，经络更畅通
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腰椎不好，有两条“老筋”在作怪！1个动作3分钟，腰变轻松了
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呼吸到腰，健康到老！道家真正‘吐纳’绝活，请珍藏
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膝盖不好的，每天甩腿100下！坚持1个月，膝关节更强壮
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颈椎不好的人，我教你一个很棒的动作！每天3次，肩颈一下通畅了
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只有做对了空抓手，才能体会经络通畅全身的感觉！学会真管用
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真正的“空抓手”你会做吗？看好细节，抓出体内湿气，真绝了
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大腿不通，没力气？每天100下“剪刀脚”，让腿脚有力，代谢变更好
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强大的“促睾酮”锻炼法！每天坚持100下，1个月以后偷着乐
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真正的“空抓手”，20下全身出汗，打通经络，祛除体内深层湿寒气
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睡眠不好的人，手腕上就有“小开关”，睡前100下，一觉到天亮
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73岁阿姨从“病恹恹”到强壮！每天拍手300下，只要做对了，你也行