京东 11.11 红包
只有做对了空抓手，才能体会经络通畅全身的感觉！学会真管用
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胸口闷的慌，气不足的，学会道家“吐纳法”，打开心肺，呼吸通畅
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日本百岁长寿老人的“开背动作”，养气通经络，练完感觉太棒了
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教大家一个动作，每天睡觉前拍一拍，全身经络都能通畅
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教你真正的“空抓手”，十下就发汗，打开经络，3分钟锻炼全身
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气虚气喘，呼吸费劲？1个小动作打开心肺，气足的感觉真舒服
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学会“手指养生操”，每天动动手指，运动全身，让经络更通畅
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道家绝活“晃功”来了！每天晃十下，就能锻炼全身，胜过每天走千步
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经络越堵，后背越僵硬！每天转身10次，解开整个后背封印
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这个动作不一般，3分钟锻炼全身，全身上下经络都打通，气血更足
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筋缩人弱，每天“拿手”十下，拉开整个上身，筋长寿也长
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教你真正的“空抓手”！3分钟打开全身经络，强壮整个身体
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睡前一个小动作！放空大脑，按秒入睡，一觉到天亮
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真正的“空抓手”，20下全身出汗，打通经络，祛除体内深层湿寒气
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腿脚不好的人，每天“转胯”100下！胯打开了，腿脚有力气血足
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肚子大的人，每天摇骨盆300下！瘦内脏脂肪，坚持1个月就够了
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脸上皱纹多，打开面部“经络网”，每天200下，抹去脸上皱纹褐斑
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真正的“空抓手”你会做吗？看好细节，抓出体内湿气，真绝了
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手腕疼痛？教你一个很管用的“手腕操”，让手腕灵活又轻松
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肚子大的人，教你“坐姿跑”，每天3分钟，瘦内脏脂肪，肚子平坦
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睡眠不好的人，手腕上就有“小开关”，睡前100下，一觉到天亮
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解开大腿上的一把‘锁’，肝经更通，气血更顺畅，走路飞快
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道家珍贵“养背十宣印”，每天5分钟，腰背不疼了，经络完全畅通
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颈椎深层有条“筋”，100下打开！颈椎好了供血足，头脑也清醒
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驼背、背僵硬？民间绝活“敲天鼓”，2分钟让你叫绝
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肾气不足的，每天十遍“肾阳金刚功”！一个月身体就强壮了
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强大的“促睾酮”锻炼法！每天坚持100下，1个月以后偷着乐
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肾气不足，教你一套“强肾锻炼法”！每天100下，状态满满更阳刚
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肩颈后背不好的，教你一个动作，3分钟感受经络通畅，真神奇
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耳朵嗡嗡，听力下降，找到耳上反射区，打开耳道，听力更好
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十二经络方便记忆法。
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学会养背，轻松“百倍”！一个小动作，让你脊柱笔直，腰背更轻松
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散步一个小动作！越走肚子越小，还能提高气质，改善驼背
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身体不好的，每天滚一滚，打通全身经络，腰好颈椎好身体也好
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腰不好的，别转腰了！教你一个小动作，3分钟腰椎就轻松
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建议大家都试试腹部三手法，效果不亚于八段锦，睡觉也踏实了
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腰椎不好的人，手上有个“小窗口”，点上1分钟，腰轻松了
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肩颈不好的，打开颈后大椎，每天100下，活通肩颈气血，颈椎更好
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骨质疏松的“壮骨法”！夏天坚持30天，提升肾气，身体壮如牛
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为什么在子女心中，老年人总是很固执？听完很有感悟
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解开大腿内侧的“肝经锁”，每天3分钟，养足肝血，腿脚都有力气