V
主页
一周多没摸哑铃了,差点没适应过来#居家锻炼 #自律 #薄肌男孩
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
今天是拉爆腹肌的一天
如果感觉腹肌不明显,离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
赶个末班车 #逆光变装 #逆光拍照 #反差
腰腹核心训练。 #腹肌 #瘦子增肌 #自律
哪有什么弯道超车,都是时间的积累罢了。科技除外#瘦子增肌 #日常训练 #精神氮泵
道路尚远,坚持前行#自律 #瘦子增肌 #新手健身
出差在外,锻炼时间变的不固定。哑铃不好带,只能用弹力带平替了,但效果也不错#居家锻炼 #自律 #弹力带健身
是不是因为太热了,现在锻炼有一点使不上劲的感觉
【旋哥要做猛男】最新视频来袭,快来看看吧!
听说徒手练不大?
前段时间没好好练腹部,不知道是肉多了还是没练好,腹肌反而不明显了#腹肌 #居家锻炼 #瘦子增肌
坚持自律真的好难,明天第四周,加油
评论区看看兄弟们的臂围
可以看看兄弟们练的背吗#居家锻炼 #练背 #瘦子增肌
30臂围的细狗,还得练#瘦子增肌 #自律 #毫无训练痕迹
自律,冲呀!#居家锻炼 #瘦子增肌 #自律
都说我手臂看着不像30,我还以为尺子有问题,换个尺子也是30呀
这肩是一练一个不吱声
第四周啦。我也没喝蛋白粉啊,为什么身上还是会爆痘
两个月的背,算是倒三角的雏形吗
没找到适合拉引体向上的地方,凑合练吧#居家锻炼 #自律#薄肌男孩
肉眼可见的进步才是最大的动力
下一轮三个月能长多少斤呢#瘦子增肌 #自律 #变强
有那种不发力也明显的腹肌嘛#腹肌训练 #瘦子增肌 #自律
三个月练出来的臂围 #自律 #瘦子增肌 #变强
夏天来了,祝兄弟们早日练出理想的腹肌
不找光线腹肌就没了,服了呀
你今天练了吗#瘦子增肌 #自律 #日常训练
有体脂率低的秀一下臂围嘛,体脂率高的就算了
已经有一种增不动了的无力感#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
增肌第二周。好像有点肌肉拉丝唉……
一周1.5斤,好像也还可以。第三周,加油
这肩膀到入门水平了没#瘦子增肌 #居家锻炼 #健身
体重已经停滞不前,希望早日突破瓶颈期
健身不难,坚持难#自律 #瘦子增肌 #居家锻炼
练肩日
暑假该偷偷逆袭啦#暑假 #暑假生活 #自律
你们练四五个月是个什么效果啊,参考一下#瘦子增肌 #日常训练 #健身
评论区的大神们,教教我们新手如何度过瓶颈期
练了一周的效果,路还很长啊