一周多没摸哑铃了，差点没适应过来#居家锻炼 #自律 #薄肌男孩
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
今天是拉爆腹肌的一天
...
如果感觉腹肌不明显，离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
...
赶个末班车 #逆光变装 #逆光拍照 #反差
...
腰腹核心训练。 #腹肌 #瘦子增肌 #自律
...
哪有什么弯道超车，都是时间的积累罢了。科技除外#瘦子增肌 #日常训练 #精神氮泵
...
道路尚远，坚持前行#自律 #瘦子增肌 #新手健身
...
出差在外，锻炼时间变的不固定。哑铃不好带，只能用弹力带平替了，但效果也不错#居家锻炼 #自律 #弹力带健身
...
是不是因为太热了，现在锻炼有一点使不上劲的感觉
...
【旋哥要做猛男】最新视频来袭，快来看看吧！
...
听说徒手练不大？
...
前段时间没好好练腹部，不知道是肉多了还是没练好，腹肌反而不明显了#腹肌 #居家锻炼 #瘦子增肌
...
坚持自律真的好难，明天第四周，加油
...
评论区看看兄弟们的臂围
...
可以看看兄弟们练的背吗#居家锻炼 #练背 #瘦子增肌
...
30臂围的细狗，还得练#瘦子增肌 #自律 #毫无训练痕迹
...
自律，冲呀！#居家锻炼 #瘦子增肌 #自律
...
都说我手臂看着不像30，我还以为尺子有问题，换个尺子也是30呀
...
这肩是一练一个不吱声
...
第四周啦。我也没喝蛋白粉啊，为什么身上还是会爆痘
...
两个月的背，算是倒三角的雏形吗
...
没找到适合拉引体向上的地方，凑合练吧#居家锻炼 #自律#薄肌男孩
...
肉眼可见的进步才是最大的动力
...
下一轮三个月能长多少斤呢#瘦子增肌 #自律 #变强
...
有那种不发力也明显的腹肌嘛#腹肌训练 #瘦子增肌 #自律
...
三个月练出来的臂围 #自律 #瘦子增肌 #变强
...
夏天来了，祝兄弟们早日练出理想的腹肌
...
不找光线腹肌就没了，服了呀
...
你今天练了吗#瘦子增肌 #自律 #日常训练
...
有体脂率低的秀一下臂围嘛，体脂率高的就算了
...
已经有一种增不动了的无力感#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
...
增肌第二周。好像有点肌肉拉丝唉……
...
一周1.5斤，好像也还可以。第三周，加油
...
这肩膀到入门水平了没#瘦子增肌 #居家锻炼 #健身
...
体重已经停滞不前，希望早日突破瓶颈期
...
健身不难，坚持难#自律 #瘦子增肌 #居家锻炼
...
练肩日
...
暑假该偷偷逆袭啦#暑假 #暑假生活 #自律
...
你们练四五个月是个什么效果啊，参考一下#瘦子增肌 #日常训练 #健身
...
评论区的大神们，教教我们新手如何度过瓶颈期
...
练了一周的效果，路还很长啊