京东 11.11 红包
还没到巅峰，请继续努力！
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第六招，窄距俯卧撑，做10个都有点难了
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慢起倒立进度02，尝试加强肩部力量
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“无人扶我青云志 我自踏雪至山巅”
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健腹轮，最多只能10个
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倒立10秒，我能做到，70%的人也能做到
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开始练习慢起倒立，一个月能不能解锁
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腹肌轮练腹肌，少运动的人做不来，难度很大，不过效果一流
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钻石俯卧撑，每天一百个，坚持一个月，身体会有哪些变化呢？
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钻石俯卧撑，能做10个标准的，基本都是经常运动的人
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挑战戒色戒手冲第2天自律打卡，今天摄入了碳水和蛋白质，睡眠质量嘎嘎好，准备使用碳水减肥自律法减少减肥时由于饥饿带来的不良反应
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好久没有更新，凌晨打下卡
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单手俯卧撑，尽力了，只能做3个
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一组60个俯卧撑直接做完
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新手挑战人旗，已解锁50%
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享受过程就好，你的人生才刚刚开始
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瘦了10几斤后，再练俄挺，看看有什么变化
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【俯卧撑】练习俯卧撑第5天 跪姿21 平板30秒
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【健身打卡】有点打滑
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就这样练单手俯卧撑，有时有难度了
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挑战50个低团俯卧撑，有多难？
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每当想起离给她万家灯火也能有她的一盏灯#坚持的意义 #努力搬砖
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道家金刚蹲，能坚持三分钟算你输#道家养生#拉伸#马步
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未来的日子里，不管我们去往何方、从事什么工作，都请不要忘记做一个对人感恩、对己克制、对物珍惜、对事尽力的人。生活，终会回馈给你心中所愿
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像这样练双力臂，70%的人也能上去
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挑战自己极限，瘦小身体也可以练出俄挺，继续努力
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像这样的团身动作，50%的人都能做，一看就会
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挑战100个钻石撑，难吗？
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俄挺第73天，练就完事
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练俄挺没有天份，只能通过不断努力，做下冲肩动作
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一招一式练俄挺，就这几招了
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使用狠劲，打破自己纪录，50个低团俯卧撑
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最难练的俯卧撑，没有之一，练俄挺第40天
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路边随便玩下
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就这样跑步，轻松5公里，你多久没跑过步了？
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记录30天双力臂进展
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要想倒立倒得好，折刀俯卧撑少不了
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第一次做弓箭手俯卧撑，尽力了
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俄挺好难呀！到这卡住了
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（15）保精，为何能帮你超越99%的人？
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菜鸟突破双力臂3个，好像也不是好难