140kg划船
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大佬160kg划船
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140kg握力练习，两组握力就炸了
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六年练成这样
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130kg划船练练弱背
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180kg杠铃划船
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140kg停顿
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190kg杠铃划船，先练腰后练背
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卧推140kg两次
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勉强二人组划船170
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无腰带深蹲140有腰带深蹲140差距有点大
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175kg3秒暂停
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大佬150kg划船，给大佬加Buff
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140kg14次
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180kg一月前33一月后433
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100kg25次
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深蹲140kg6组8次超轻松25分钟完成
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反手负重引体向上45kg
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深蹲190kg
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140kg554（无伤小明）
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280kg出杠练习
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深蹲200kg，总算入门了
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卧推155kg三组
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练腿不要太爽 260 200 140 120 100
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170kg，以后雪耻
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进步了一点
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杠铃划船150kg
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负重40kg引体向上，下次发就是做组
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150kg练练握力
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早安深蹲100kg
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单臂引体向上训练
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好像练过，好像没练过
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无腰带高杠深蹲150kg10次，腰部一点压力没有
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96.5kg卧推162.5kg已经彻底没有腹肌啦，脑袋还亮的都反光了
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求（50赞开个大会员）深蹲140kg极限次数，硬拉165kg极限次数
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195kg
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175kg深蹲3*3
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100kg10次
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窄推127.5kg达到第一波峰值
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卧推140kg5组2次
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泽奇深蹲170kg.感觉自己有点猛