Day 17,手型：离手点手背向上的高度.
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Day 1,抬大臂+甩小臂.
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Day 28，高肘位练成低肘位：2/1.5.
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Day 1,打后框.
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Day 5，顶肘已练成被动技能.
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Day 36，确立：低肘位+顶肘.
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Day 29,换换角色和打法？
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Day 30，回归一段式.
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Day 14,离手点的手背高度.
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Day 6.
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Day 9，顶肘.
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Day 31，1又练回1.5.
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Day 13,离手点的手背高度.
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Day 4，低肘位+顶肘.
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Day 32，巩固一下.
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Day 17，直上直下.
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Day 38，低肘位+顶肘.
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Day 6,压弹/适应各种角色.
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Day 33，控制下降段落.
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Day 1.
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Day 18，侧腕确实对肩膀限制更少.
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Day 35.
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Day 26/27，继续锻炼核心.
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Day 12，向上顶肘.
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Day 13，向上顶肘+该上量了.
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Day 37，低肘位+顶肘.
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Day 51,试试向上拨球/拨腕？
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Day 12,离手点的手背高度.
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Day 49,借力.
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Day 23/24，罚球.
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Day 2,手腕+手型.
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Day 2, Hseven,回家打个球真麻烦，还得托关系.
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Day 11,托举平台.
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Day 1,试试侧腕+转腕+不滞空/不跳？
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Day 17,开始下一步：固定离手点.
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Day 55.
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Day 4,理想的弧线(无球走位).
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Day52,把球拉下来.
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Day 22-23,继续调整：前臂向上，带动顶肘，让力线向上.
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Day 17,动作流程勉勉强强，现在最重要的是，提高抬球点：把球彻底举起来.
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Day 17,推射.