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私信我都是每个都回,但是别问这两个问题了兄弟们😭
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自写的一份健身食谱,这玩意本身也没啥技术含量,不会吃的兄弟们拿去用。
自然训练9年是啥样
苦练手臂,目前42……
要的三连无偿发1个,有需求私信我
自然健身的第13年,这13年基本是一周六练没停过,不用科技其实三五年也就到极限了。
大头的苦恼,正视自己的缺点才能不断进步。
大家好,这是我的150公斤晃荡卧推
天气燚热出门前抹点蛇粉
40的手臂3年没变过了
没想到这玩意这么难冲,差点把马桶堵了
健身其实需要的知识并不多,大咖们大部分是在用自己的天赋和努力割韭菜。
自然健身的第十年
瘦子自然健身13年不间断,每一年的变化是什么样的?
只要角度好,40没烦恼
我想做教练,需要考健身教练证吗?
只搞真实,背阔丢了
77公斤,179cm
自然健身脏增肌绝对是我走过最长时间的弯路
大家好,我是一名健身教练
肩部训练分享,就三个动作。
健身教练早上起来就这一出
大家问的比较多的问题,分享一下饮食安排
健身教练的散心
怕被我骚扰的女学员
又吃了,明天不吃了。
圆润的肌肉脑公真的很q弹
训练计划安排
健身餐
瞎练
140kgx8
上鸟还是上瑞文呢
减肥ing,肩部训练日
夜间杂谈,蛋白粉碎碎念。
减肥季
报!今日30kg侧平举(瞎甩),望周知。
练后喝蛋白粉增肌效果好?
#公零
你们健身房有没有这种很唬人的器械?
4月15日95公斤,目前85公斤,目标体重80公斤。
报,今日第一个动作150公斤5乘5,望周知