新手健身训练推荐
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新手健身第一周就做这些就可以了
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当老妹偷拍下堕落的我，是时候该减肥了
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兄弟们，减脂不建议零碳，很容易失控发疯 #居家锻炼 #跳绳减肥 #健身氮泵 #金角银角 #蜕变过程
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健身带来的反差感
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熬过无人问津的日子，才有诗和远方
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今天是八月的最后一天，2023年已过去三分之二了，愿你我不忘初心，继续加油！愿你我惊喜加一，好运加一，美好加一#合理饮食加运动 #撩起衣服就是腹肌 #热爱篮球
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为人者，有大度，成大器也
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你还在喝十几块一瓶的电解质饮料吗？
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健身，我的信仰
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见人不如健身，兄弟们一起加油吧，顶峰相见
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健身正能量
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五一没有休息，持续训练备赛中
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我碰到一个男孩，前几年活泼开朗，现在他满身疲惫，两眼无光。我很想安慰他，于是我伸手碰了碰镜子
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鲤鱼打挺
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找到一个目标 明白自己想要往何处去 然后坚定不移的朝着这个方向去
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明知不可为而为之，再苦再累也要坚持，是我对信仰最大的诚意#要做一个猛男 #健身氮泵 #蜕变过程 #涂艺的vlog #胸肌训练
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大不了从头再来
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这次#备赛 全靠这个#酸辣凉拌汁 拯救了我，水煮鸡胸，蔬菜，只要用它拌一拌，巨好吃，而且热量还不高#好身材吃出来 #减肥vlog #低脂低卡
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正式#备赛 第18天了，感觉最近进度还可以，搞个#青椒炒鸡胸肉 味道还可以#蜕变过程 #wnbf自然赛 #努力成为更好的自己
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初见成效，还得继续努力#春天了该健身了 #蜕变过程 #我的减肥日记 #涂艺的vlog #节后甩肉大作战
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我有我要去的远方，风雨兼程披星戴月#2024wnbf自然赛 #健身vlog #备赛之路 #努力成为更好自己 #自律
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运气就是，机会正好碰上了你的努力
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熬过无人问津的日子，才有诗和远方
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不要让训练的热情，随着冬天一起变冷
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兄弟们，以后减脂再也不用吃水煮鸡胸肉了，可以吃好吃的，炒菜了
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得失随缘，尽力而为#合理饮食加运动 #备赛日记 #健身氮泵 #涂艺的vlog
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如果巅峰留不住，那就重走来时路，你不一定逆风翻盘，但请一定向阳而生
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不是冬天减脂减不起，而是冬天增肌更具性价比 不是冬天减脂减不起，而是冬天增肌更具性价比#健身 #增肌 #减脂 #自然健身 #变强
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找到一个目标坚定不移地走下去，开启新的一轮自律#主打的就是一个真实 #积极向上的生活态度 #以喜欢的方式去生活 #今天你运动了吗 #奋斗青年
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我这个版本的悟饭你能打几分？
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回凤冈这么多天了，都还没好好做顿饭吃，今 天开始恢复训练了，奖励一下自己，庆祝一下# 蜕变过程#要做一个猛男#努力成为更好的自己#爱生活爱运动#今天你运动了吗
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纯个人经验分享，不足的请多多补充#健身 #蜕变过程 #健身经验分享 #健身干货 #见人不如健身
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少年有梦不应止于心动更要付诸行动
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不看不知道，一看吓一跳，大都是未成年
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猛男必备握力器，可以练小臂，手臂抓握力，从而辅助解锁俯卧撑引体向上
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我不是在健身，我是在改命
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比赛前的最后一次高碳练腿，分享一下我最爱吃的，这个燕麦脆，蘸着酸奶真的是巨好吃，混口饭吃，有需要的可以看一下，没试过的强力建议尝试一下，绝对不会让你失望
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碳循环饮食
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想要瘦下来，千万不要偷吃，三分练，七分吃，这话没毛病，练的时候老累了#空腹有氧 加#黑咖啡 真的猛
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每一帧都是热爱，每一分钟都在改变，做你自己，相信你自己，成为更好的自己#要做一个猛男 #健身 #见人不如健身