这胡子小哥和伊萨耶夫教练教的一样的技术，没有翻译，根据自己的领悟，主要讲的肩膀的放松，核心发力带动肩膀甩出去，和直摆勾的发力技巧。还请各位高手补充，指正
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个人比较喜欢的教学系列，这人的风格是传统苏联式拳击，这集讲的是摆拳的动作细节，放松肩膀，用网球练精准度，最后沙袋演示摆拳的击打点
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很俄味的拳击训练，击打精准球.纸片.手靶
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俄罗斯大师级教练伊萨耶夫的传统俄式拳击教学，非常值得学习借鉴
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拳王比沃尔在他拳馆演示完整职业拳击训练流程，从跳绳，弹力带热身，空击，技术沙包，强度沙包，扔药球，拉伸，一一展示
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一个俄罗斯老教练，叫啥知道，只是保持下训练内容
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伊萨耶夫带学生训练，俄语生肉，无力翻译，只能意会，讲的应该是空击，脚下和出拳的协调配合
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伊萨耶夫教练年轻时带学生训练，这肩膀真是太放松，，像抽鞭子一样
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【马猴儿2018】我的最新作品，快来一睹为快！
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俄罗斯老教练的左右直左摆三拳组合不同打法的手靶演示，动作非常到位
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俄式拳击的几个手靶组合，老教练一看就是高手，这年龄还有这速度
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俄罗斯拳击专业队空击，步伐训练
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个人喜欢的胡子哥的直拳教学，里面的用网球练拳的精准度，拳感，很值的推荐自己做一个这种网球速度球，他应该是萨耶夫的学生，打纸片和网球的方法都一脉相承
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俄式拳击，拳操，热身，空击
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俄罗斯拳击专业队空击热身
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俄罗斯拳击队训练，但不知道是哪个队，望大神补充
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北体大拳击赵钰老师早期的一部拳击教学
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用网球做的这种速度球，练拳感，时机，精准，躲闪，真的很不错
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俄罗斯拳击国家队沙包训练
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跟着屏幕练起来，泰森风格的虚拟手靶
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俄式拳击的灵活性太好了，两段小孩手靶训练，值得学习借鉴
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对直拳和摆拳的不接触防守，躲闪和摇避
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神之左手2.0 中谷润人 奇奇怪怪的重拳发力技巧(有没有懂的大佬分析一下)
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Dierdorff-Millbrook VS Mia St John
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世界顶级女拳手凯蒂.泰勒手靶
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vr虚拟陪练，让你在屏幕面前打手靶
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俄罗斯拳手操场空击.身体素质练习
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职业拳坛几位知名拳手的空击秀
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俄罗斯重炮贝特比耶夫训练集
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俄式拳击的冲刺步一二连击躲闪反击和二次进攻
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2022.比沃尔备战阿瓦
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一段俄式拳击手靶
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拳击专项绳梯
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俄式拳击不管步伐移动和出拳很注重整体性，冲刺步出拳是很常见的方式，几个冲刺步的辅助练习，打纸片
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几个不错的拳击基本功辅助练习，可以安排是训练开头，既可当热身又练到了基本功
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用地雷架可以做的几个动作
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冲刺步左右直拳，大爷要求打左直转前脚，左直落地再跳一次打右直
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对拳击很有用的几个核心力量练习
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仅仅一拳结束战斗
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俄式大爷手靶，刺拳彻闪反击
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俄式拳击一堂训练课，内容都是很常练，很实用的