V
主页
体能训练—“核心激发器”
发布人
动作优点减少下肢和髋部的大范围动作,非常好的增强核心力量的完美方式之一 同时可作为下肢力量训练的热身或初级体能方案。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
体能训练—“奇趣五项”
体能训练:“钢铁膕绳肌训练”
青少年体能训练—跑步提速方案
青少年体能训练—-肢体协调性练习
脊柱侧弯训练—核心练习
青少年体能训练—脚踝稳定性
侧弯训练—核心练习
提升灵活性必须有计划地进行以下步骤。1.消除疼痛。2.重新获得运动所需的最低限度的灵活性。3.发展肌肉链的力量。4.维持灵活性
青少年(15-18岁)柔韧性练习
青少年体能训练—-敏捷步伐练习
青少年体能训练—脚踝练习
施罗特脊柱侧弯训练
青少年体能训练—静态拉伸
改善下背部僵硬的动作
盆底肌训练 吸盘练习
颈椎训练动作
青少年体能训练—前后滚翻
青少年体能训练—手眼协调练习
呼吸训练—膈肌
青少年柔韧性训练(6-10岁)
脊柱侧弯(螺旋稳定训练)
夏夏瑜伽裤做运动,户型好看
青少年体能训练—手眼协调练习
倪海厦:如何保持冻龄显年轻,且长寿!
腰痛
施罗特脊柱侧弯训练
青少年体能训练—单腿爆发
体态矫正—释放颈椎
脊柱侧弯训练—腰椎左侧弯
缓解肩颈酸痛的呼吸方式
胸椎屈伸练习—强健呼吸肌
施罗特脊柱侧弯训练
一个动作解决头前引
侧弯训练—咨询说明书
改善上背部僵硬的动作
呼吸训练|产后宝妈必做的练习!
纠正训练—驼背!!
施罗斯脊柱侧弯训练
侧弯训练—施罗特步伐
侧弯训练—“骨盆提升”