运动降糖要有度，坚持一个动作100下，血糖降了，血压也平稳了
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糖尿病降糖操
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很厉害的降糖操，每天坚持3个动作，血糖降了，血压也平稳了
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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一个简单的方法，解决多天便秘的困扰，排便不再困难！
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一套手指降糖操，每天8分钟，从12降到6，简单易坚持
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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人体有1个降糖穴，每天按揉3分钟，稳定血糖或许逐渐降下来
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从14降到6，只做了这个动作，每天50下，血糖平稳降的快
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天筋藏于目，地筋隐于足，把地筋揉开，肝经通畅，排除毒素！
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血糖高最怕1个小动作，每天坚持8分钟，从12降到6，慢慢平稳
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养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
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一个易筋甩手动作，坚持练了一个月，感到全身都通透了！
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搓开这里才知道自己堵了多少气血
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拉地筋，能坚持一分钟说明你还年轻
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涂三层霜，不如养一次肝！每天多拍拍腋窝部位，疏肝通透很干净
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常踮脚不显老，每天踮脚5分钟，打通全身经络，好处真多！
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每天滚背，长寿百岁！坚持滚背30下，打通堵塞，背好腰好毒素少
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一个转腰甩手动作，打通身体死角，谁练谁畅通，原地就能练
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这样趴着1分钟，颈椎放松一整天！每天坚持颈椎越来越舒服
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一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
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肚子大的人，坚持一套收腹操，每天3个动作，再也不想出去跑步了
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湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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在家坚持原地踏步走，空腹从12.2降到6.8，和缓稳定
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搓开这里才知道你堵了多少气血
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湿气重的人，每天坚持踢腿3分钟，踢一天排一天
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晨起趴3分钟，打通一身阳气通道，补足阳气，通活气血！
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背部又厚又驼，试试这个动作，每天5分钟，初级开肩，挺拔后背
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膝盖无力一定要练练踏云滑步，每天40下，腿脚有力气血足
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养肝最好的季节到了，每天2个动作，疏肝气，泄肝火
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肚子大赘肉多的人，试试这3个家庭燃脂动作，瘦内脏脂肪平坦腹部
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肚子大内脏脂肪多，每天15分钟，不跑不跳专减大肚腩
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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肚子大，大多内脏脂肪惹的祸，1个动作每天60下，快速减掉水桶腰
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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肝胆两经通，百病都无踪，每天坚持拉伸20次，经络畅通，浑身轻松
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每天这样原地踏步走15天，暴瘦全身，降三高
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懒人肚子大，坚持15天收腹操跟练，瘦子可就别练了
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日本神奇瘦腰法，每天坚持练一练，两个星期腰围缩小7厘米
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坚持了一个月的“后踢腿”，没了多余脂肪，大肚子平了，全身瘦了
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三焦不通，三焦锻炼，教你一招打通它，上下贯通，全身畅通！