湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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坚持每天踢腿80下，全身湿气都排光，让你全身轻松，走路带风
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30岁养生指南！肠胃、睡眠、心态亲身忠告！
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云健身火了 为什么人人都在跳刘畊宏
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一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
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《本草中华 第二季》第四集《刚柔》
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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【无影灯下】看点2-4：仿真全身血管，让你直观了解血液循环
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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每天这样翻转手腕，坚持2个动作，大脑清晰，心脏再多用十年
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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每天甩手100次，我坚持了20天，打通肝胆，全身经络都通了
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凡生癌症者，三焦皆不通！三招教你通三焦，防肿瘤！
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百走不如一抖，1天抖5分钟，打通全身经络，胜过跑步2000米
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按揉这个穴位，每天3-5分钟，气色越来越好，睡眠也会越来越
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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体内湿气重 一个运动一定要知道
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百病生于气，每天坚持100下，提气补阳，气机不畅就找它
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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坚持了一个月的动作，从大肚子到没肚子，瘦子就不要做了
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打开这里才知道你堵了多少气血！
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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小伙坚持超慢跑，月瘦10斤，大肚子没有了，还不伤膝盖
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脾弱命就薄！南师养脾“坐功”，升脾阳散寒湿，再差的脾胃也养好
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每天转腰甩手100下，坚持了半个月，打通全身堵，改善亚健康
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搓开这里才知道你堵了多少气血
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肝不好试试推地筋！每天5分钟，肝火降了，睡眠也好了
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倪海厦：早上一个习惯，脾胃永远健康！！！
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身体有个排湿口，每天这样做100下打开它，练上一个月身体特轻松
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这套“颈椎操”真的好，就练了2遍，整个身体都舒服了，简单有效
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倪海厦：湿气重，这个动作经常练，能快速祛除经络上的湿，简单易学很实用
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养肝一个月，受益一整年！1个踮脚甩手动作，帮助你缓解肝胆压力
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养肺等于养命，每天一遍清肺拍打操，宣肺强肺，排出浊气
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颈椎不好做做这两个动作，改善颈部肌肉紧张，缓解颈肩不适
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糖尿病别愁，牢记1个穴位，每天按揉3分钟，平稳血糖，稳中有降
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脾不好按左手，肝不好按右手，教你在家养肝脾
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，坚持锻炼一个月，气血干净畅通
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脑供血不足，最怕这三个动作！
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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湿气重易得病，每天坚持踢腿，脚踢承山,湿气排干