格斗家引体计划 5RM DAY7 : 6-5-4-3-2时间:2022.10.17
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壶铃深蹲练习 （双手持 单手持）
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100引体+150臂屈伸
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不标准土耳其起立 起红心火龙果
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100引体
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开箱:买的第一只壶铃，比想象中要重
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千玺做引体向上，又是被拿捏的一天
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60引体+70臂屈伸
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进行中的负重引体塔基训练已执行三周，前水平进步神速，10s高团 5s伪单腿
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2023年最后一次土起
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2022最后一次土起训练
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2024第二次跑步
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不标准土耳其起立 起250ml牛奶
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祝我们又活了一天！
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【小区被封DAY1】不标准土耳其起立 起壶铃
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不标准的壶铃土耳其起立
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当我街健一年半后……
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不标准土耳其起立 起哈密瓜
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不标准土耳其起立 起壶铃（左右×19）