成为帅哥的第一步是变得自信
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兵哥哥宿舍珍藏流出
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感觉会被打S！好凶的肌肉男妈妈…
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弱者需要表现出愤怒才能彰显他的强大，而强者一个眼神就够了！
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今天继续练背！！！
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学会向内寻求，我们无需他人认可。
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帮我看看这是在练什么……
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宝，记住了举腿练腹肌，臀桥练腰。#居家锻炼 #运动 #腹肌
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重复性的工作会抹杀人的灵魂，但健身不会，它只会让你更加强大！
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给于你我40秒的快乐！
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不用太着急去否定一些东西，你可能只是今天心情不好。
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还有四天感觉突破不了了。
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一分钟仅52个，抱歉拖后腿了。
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练会这两个动作，怎么着每个人也得两个月吧？
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没发等于白练，所以发发发
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反正也没人看，一个赞十个引体。
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找得对方法，爬也比别人快
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。
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抬腿第二天
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看看天空，轻轻松松！
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练19秒够了。
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进步的秘籍在最后。
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微笑挥挥手做懂事的观众
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一次30个极限了
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给我一首歌的时间去诉说心中的幻想。
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艰难的做了108个俯卧撑！
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什么? 没时间！ 四分钟就可以做好多组俯卧撑了呢
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第三式跪姿俯卧撑
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你说我多少天可以学会倒立？
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日本大学生健美比赛，渡边祥也的表演
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5组20个一组，谢谢！！！
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习惯性借力
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建议先减脂
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举腿练腹
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尝试一下单手引体！！！
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188个，刷到的今年一定发！
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第二式上斜俯卧撑
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若不用爱好去填满生活，这世界真的很无聊。
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欢迎来到肌肉男餐厅，按F键开始揪领带
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新手俯卧撑训练-第六式窄距俯卧撑
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肉眼可见的耐力提升！