昨天忘记发了，给女友下厨，然后测试一下近期锻炼成果，引体勉强10个，俯卧撑20个
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男高中生带你练腹肌！跟我一起大胆动起来
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断断续续算起来应该是第28天，不管了，冲
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第16天，终于有进步了，40个
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第17天，肩膀有点疼，明天休息一天
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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【健身打卡】有点打滑
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第22天，相聚的周末，容光焕发的她和虚弱的我
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第10天，每组极限数量增加，组数无法突破，第三组总是撑不起来，有突破的办法吗？
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第23天，又感觉到瓶颈了，第一组20个无法突破，甚至越做越勉强
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第15天，熬夜了，有点不在状态
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第3天，还是疼……
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第11天，减了0.85kg，第三组实现零突破
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第8天，20个俯卧撑后不行了，陪两组引体
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俯卧撑每日一练！今日的运动量已达到！
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第七天，昨天又给手臂练出撕裂感了，无奈…
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第4天，27岁身体的恢复力就是逊呐，比不得18岁了
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第18天，良好的休息是进步的开端，中秋三天回来50个，我感觉我强的可怕
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修炼耐力第4天，看看状态
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国庆上班第一天就失眠，状态不好
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当代虚弱女高中生的身体素质
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第25天，稍微坚持了一下，第一组朝25进发（视频跟练减侧腰赘肉动作，然后肚子和屁股抽筋了……）
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国庆归来（国庆就跟过年一样，除了早饭就没有一顿在家吃的，无语.jpg）
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第26天，什么时候可以破百，四组后完全无力了
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第9天，🧠：我太想进步了，💪：不，你不想
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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第13天，不能说没有进步，只能说毫无训练痕迹
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3w个俯卧撑，目前累计完成19280个
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从头开始
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一组60个俯卧撑直接做完
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第12天，休息一天后感觉反而差了…..
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做俯卧撑不会沉肩,那基本上练到斜方肌了 #俯卧撑 #沉肩 #李志佑 #居家健身教学
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从零开始的俯卧撑第67天。假期过半了呀
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第6天，周六喝断片了，休息两天，今天30+俯卧撑
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每天100个俯卧撑训练，胸肌训练【Thenx】
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丹尼尔斯最新俄挺训练日Vlog: Planche & Shoulders - CALISTHENICS PUSH DAY
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第19天，起猛了，第一组强行20个，然后就没有然后了
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最近比较忙，暂停夜爬，坚持运动
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俯卧撑一次不做多，一组几个就好，划水
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第三百四十七天，标准俯卧撑，超宽距引体
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这是我认为最有用的倒立俯卧撑教学