京东 11.11 红包
第23天，又感觉到瓶颈了，第一组20个无法突破，甚至越做越勉强
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第19天，起猛了，第一组强行20个，然后就没有然后了
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第16天，终于有进步了，40个
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第21天，继续保持第一组20，只有突破的，没有开倒车的
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第4天，27岁身体的恢复力就是逊呐，比不得18岁了
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第24天，瓶颈也要接着练
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第3天，还是疼……
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第5天，练完有氧，发现无氧崩了（有快速恢复的方法吗）
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断断续续算起来应该是第28天，不管了，冲
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第8天，20个俯卧撑后不行了，陪两组引体
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一组60个俯卧撑直接做完
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第10天，每组极限数量增加，组数无法突破，第三组总是撑不起来，有突破的办法吗？
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12岁少年，一次性130个钻石俯卧撑，用时8分钟
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第9天，🧠：我太想进步了，💪：不，你不想
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第15天，熬夜了，有点不在状态
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标准俯卧撑，小伙教你做，1口气30个，减肥效果比跑1000还好
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你想要方法吗？
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断断续续30天，看一下有什么变化，（国庆7天是真的养人 无奈.jpg）
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8+1之后的俯卧撑，只要意识清醒，每天必坚持！
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拒绝摆烂，自律运动第一天
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第6天，周六喝断片了，休息两天，今天30+俯卧撑
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第七天，昨天又给手臂练出撕裂感了，无奈…
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第18天，良好的休息是进步的开端，中秋三天回来50个，我感觉我强的可怕
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第22天，相聚的周末，容光焕发的她和虚弱的我
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第13天，不能说没有进步，只能说毫无训练痕迹
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第17天，肩膀有点疼，明天休息一天
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女高中生| 做了6个俯卧撑，被老妈表扬了⌯>ᴗo⌯ .ᐟ.ᐟ
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坚持运动四个月了，我比以前更热爱生活/拳击、跑步、爬山、追日落/每天都超级无敌充实
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坚持100天每日100个俯卧撑第39天，看到她发的国庆动态了，没有女伴，除了一些风景图，还有在副驾上的自拍，我希望是我想多了
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200个俯卧撑训练，胸肌锻炼【Thenx】
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国庆上班第一天就失眠，状态不好
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古法健身| ⑩分钟排湿操，无跑跳真的牛！
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某多多这支架还挺好用，做俯卧撑爽歪歪。
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第26天，什么时候可以破百，四组后完全无力了
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一年前连俯卧撑都费劲的我……
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35俯卧撑记录
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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31天，新手保护期