跑步的都懂，只有真跑不动的时候才养生
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5公里终于破20了！拼掉半条老命，这算破三入门不？
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全马330就想着破三，是不是太疯狂了？！破三需要多少跑量？
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每天都跑哪有时间呀？每天十公里很难吗？
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30公里日常崩，年轻人不讲武德，老哥动不动直通！是我太菜了吗？！
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30公里长距离怎么跑？最后3公里的苦跪着也要吃完
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你更喜欢晨跑，还是夜跑？10公里我就投降了！
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10公里终于进40了！！这能算破三的入门吗
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冲330后面被拉爆，小伙伴亲身经验总结，晨跑10公里边跑边聊，长距离比速度更重要
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太拉了！居然跑了6分多的配速，10公里都得边走边跑
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心率130你能跑几分配？慢跑才是王道
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感谢黑影儿TV博哥，结识新跑友，有机会一起成都跑绿道
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雨有多大，跑起来就有多爽！周末30公里大课在暴雨中轻松干完
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久违的30公里，中途狂干一瓶可乐，一个人大热天长距离确实很难顶
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10月29日马拉松扎堆，你报名了吗？
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顶着大太阳30公里跑到脱水，三体人直呼内行！大热天的为什么要折磨自己
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连续7天每天晨跑10公里，坚持就是胜利，跑快跑慢怎么选？
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前5公里的心率预示了你的全马成绩！如何避免全马跑崩
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冒雨拉练30公里，年轻人太猛了，第一次长距离轻松拿下，顺带半马PB
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跑量、课表哪个更重要？无效跑量怎么定义
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享受东北农村的孤独跑步之路，跑者在的地方就有跑道！
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180cm67kg算精英跑者的体型不？
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成都跑步环境馋哭多少人！
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暴汗季节，10公里流汗两斤，跑友一定要注意补水
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你为什么要跑马拉松？张朝阳竟是up主的马拉松领路人
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降温了！间歇搞不动，就10公里稍微提提速
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8个800跑到怀疑人生！如果没有间歇，那跑步该是多么美好的一件事儿
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【梦中跑道】4分配跑姿欣赏，爱上跑步需要理由吗
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上强度！1公里大间歇，连顶10组，冲进3分配直接拉爆，喝瓶可乐补一下
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跑者养成的6个阶段，你属于哪个段位？
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追小姐姐才能跑的快！完赛第一动力非她莫属
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久违的十公里速度跑了，顶不动了
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30公里全靠喝白水顶，夏天的LSD太难了！
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难得小区跑友一起，计划半马变成10公里，拉爆了！
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晨跑半马偶遇精英跑友，聊的开心可惜。。。
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晨跑暴汗10公里，聊聊跑步姿势，你是哪个部位着地
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突破300公里身体有哪些变化！解锁新跑道，步频怎么提高？
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为什么要跑马拉松？一次还不够嘛
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跑步亦生活！掌控自己能掌控的，并做到最好！
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为什么要每天跑步呀？！
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阴天跑绿道也要全副武装，跑步的小伤小痛大家都经历过