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168cm扣篮:力量训练,六角硬拉233kg八次。循序渐进…
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前叉重建339天:跳跃摸高训练。六角硬拉233kg
168cm练扣篮:踝关节力量训练
168cm前叉重建如何练扣篮:爆发力训练,六角杆高拉,尽可能快的移动物体,163kg
168cm扣篮:科学系统的训练,身体自然会适应高强度训练,臀推新纪录260kg八次
168cm练扣篮:下肢训练,强烈推荐单腿史密斯蹲
168cm练扣篮:200kg六角硬拉极限次数?
168cm练扣篮:力量训练一定要安全有效
168cm前叉重建练扣篮:最容易忽略的脚踝训练
32岁168cm前叉重建康复扣篮:单腿训练100kg做组,硬拉180kg无腰带三次
170扣篮训练:挑战六角杆蹲跳160kg
168cm扣篮:没天赋的人不好好练助跑,还能练啥?
168扣篮:单侧训练也是必不可少的,有机会也给自己上上强度
170扣篮,上午扣篮,下午力量,还好硬拉没有怎么掉…
168cm扣篮:最舒展的没有扣进,可惜了…
168扣篮:如何用龙门架更好的训练核心…
168cm扣篮康复训练:前叉重建39天,第一次用哑铃做弓步蹲…
168cm扣篮训练:说助跑还需要改进,不是说说而已,这不是,摆臂一直在调整吗…
170扣篮,伸髋训练,如果有条件你一定要尝试六角杆硬拉。
168cm三旬老汉练扣篮:进步的一天
170扣篮:上肢爆发力,力量训练。
168cm练扣篮:足背屈受限,深蹲鞋确实得安排上了
168cm扣篮:冬天你的弹跳下降了多少厘米?
32岁168cm前叉重建练扣篮:下肢训练完整版
168cm扣篮:下肢推训练…
32岁168cm前叉重建如何练扣篮:原地摸高突破新高,爆发力继续加强,六角硬拉233kg还是比较轻松
168cm康复扣篮训练:前叉重建三周,逐步找回本地感受…
168cm扣篮:六角杆硬拉220kg五次。下肢肌力训练可能是最好的训练动作之一…
32岁身高168cm前叉重建如何练扣篮:180kg硬拉,尽可能加速,如何完成标准的单腿硬拉
168cm扣篮:篮球专项核心训练,平板支撑交替划船
168cm扣篮康复训练:前叉重建手术一周:谨遵医嘱,一步一步来
168cm扣篮:如何用台阶进行徒手弹跳训练…
前叉自体重建274天:北欧挺八次新纪录,六角硬拉203kg八次 …
168cm练扣篮:传统硬拉160kg 十次,极限能做多少?
168cm练扣篮:上肢训练…
前叉重建康复扣篮训练:术后一年左右,弹跳还差五厘米左右,篮球专项移动爆发力越来越好
168cm扣篮:后跟垫高对于足背屈受限蹲不下去有很大帮助,深蹲鞋也是这个原理
168cm扣篮康复训练:前叉重建术后29天,解锁新的训练动作…
168cm扣篮训练
168cm练扣篮:增强式递增训练
双脚助跑弹跳技术分析:身体协调做好每一步才能发挥最大助跑弹跳