非持拍手这样影响发力与还原，想提升发力与还原，一定要注意这点
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学会拧腰发力，让你拉球质量提高至少三到五倍，动作小还原更快
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步法不好一定有这个问题，通过这练习，在家就能练好步法
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这个练习让你的弧圈球技术进入新阶段，想提高拉球质量，就练习它
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被重心后仰的问题困扰，其实只需要做到这点，就能改正这个问题
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真正有威胁的高吊弧圈球弧线反而低？波尔高吊拉得好，是基于这点
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多做这项练习能让手臂、手腕更灵活，它是提升弧圈球技术的基础
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核心力量是乒乓球发力的关键，掌握拧腰与收腹发力才算会发力
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越是发力拉球，上台率还越高，原来是基于这个科学原理
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乒乓球教学：这三个方向上，正确腿部发力，助你拉出高质量弧圈球
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乒乓球教学：反手拨球无力，是你没有掌握拨球的机制与发力过程
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这种握拍方式，让奥恰洛夫正反手转换更快，发力更充分
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乒乓球的旋转是这样被制造出来的，想把球拉转，就要做到这两点
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坐着就能学会发力，这两种方法帮你学会转髋发力，比转腰更直接
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学会往这个方向发力，让你的远台拉球又冲又稳，像国手一样专业
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学会腿部的蹬转，才算学会拉球，这样才能把腿的力量也作用到球上
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学会这两个部位发力，就能掌握弧圈球最先进发力方式：鞭打式发力
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初学拉下旋球都会遇到的两个问题，只要这样做就能轻松解决
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你与专业只差一步，抓住最佳击球时机充分发力，拉球质量就能提升
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掌握这项技术就能找到摩擦的感觉，而它正是学习弧圈球技术的基础
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会攻球就能会拉球，只要体会到这两点发力，就能快速掌握弧圈球。
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高吊弧圈球就能应对不同旋转来球，只要调整这个动作，就不怕旋转
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拉球时大臂、前臂、身体之间，要形成这个角度，你的动作就规范了
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弧圈球质量不高，除了要审视这4点是否做到，还要看发力是否集中
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拉球出现这两个问题，会导致有旋转无力量，可以通过这个方法改正
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弧圈球技术是日本发明的，很快就被中国破解，国乒前辈是这样做的
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业余打到一定水平就出现了瓶颈，要这样训练，才能有所提高
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张继科正手拉球为什么质量如何高，原来他的技术动作有这样的玄机
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历经几代变革，拧拉技术在樊振东身上发挥至极，它形成这样的特点
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乒乓球教学：反手拨球详细分析，从不同角度全面分析技术要点
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许昕、马龙这样拉前冲，不仅威胁大，稳定性和上台率也能得到保证
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拉球总打拍边，是你技术错误的症状，只要这样控制拍形，就能彻底解决
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乒乓球教学：想拉好加转弧圈球，重心与引拍要做到这几点
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你还在转手腕拉球？动作别扭上台率还低，国手是这样把球拉稳拉转
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声音也能辅助发力，你没看错，不是玄学，专业球员都会的发力技巧
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改掉反手推拨这8种错误动作，让你的反手打下扎实基础
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很多人以为他依靠横打技术独步天下，其实王皓正手也是世界顶级
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如何通过多球训练更快的提高弧圈球技术？训练中，你要做到这6点。
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忽视这个细节，学习张继科式逆旋转发球很困难，这样练习就简单了
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教练为何让你学习这项过时的技术，它上台率高，还能帮你建立手感
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练习高吊弧圈球有这两点好处，这使得它成为初学者必备技术