练会肩
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练会
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霸王龙拉蒙迪诺高强度胸肩训练
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上一点点强度
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俩胖子的周末，肩部
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划个水
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降温了，大家训练不要乱脱衣
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蹲一蹲好了
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终于不下雨了，遛遛车
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做完前三个动作后面就划划水了
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训练不控制叫什么训练
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练五休二
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得肩胛者得天下-肩胛之王 前锯肌
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膝盖摔了，又开始怼着上半身练了
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背🔚
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状态有待提高
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夏天就这么出门搬砖
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强无敌
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细胳膊
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遛车遛车
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一个人就佛系练练了
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今天就俩动作，简单粗暴
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俩动作一小时
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想出点汗真难
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今日肩训
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状态一般，小强度搞一下
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后束太差了，得多练
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练胸日
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两个背一个手臂，简简单单
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护膝对肌肉紧张的人来说太重要了
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推得多了形态自然就出来了
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今天是针对弱项的训练
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老年女性，左肺尖肿块，沿着胸壁蔓延，诊断为？
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粉丝投喂第二期（有码版）
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肩部强化训练
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感冒了就小重量活动活动
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今日是拍照训练😏
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这周练满了，下周休三天😔
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没办法，吃的少肌肉长不上去
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无胆人的练腹日
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瘦没了