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专治跑步腰酸背痛,摇头晃脑,并且预防跑中扑街! 跑步核心力量训练
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把多余跑量来练练这些动作,跑步水平提升一大截!
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核心力量
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35分跑完10km的样子 看着跑起来动作在慢跑 实际已经非常快了
6分慢跑的样子