66岁，上斜卧推35公斤哑铃一组9个，锻炼上胸肌和手臂力量
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70岁老人每天坚持健身
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深蹲80公斤的腿
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51岁肌肉大叔，训练完展示一下肌肉
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弯举20kg（6个月前后的变化）
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不咋练腿，为啥就是粗
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63岁每天坚持健身运动
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斜方肌之王
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66岁，坚持每天上午跑1小时11.5公里，身体棒棒的
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为什么每个健身玩家，每天都要练这几个动作？
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增肌10kg的变化有多大？
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这样练肩中束，哪有不炸的！
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63岁大爷坚持健身40年，满身肌肉气质不输明星，见同龄人都喊哥
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高中生卧推50公斤也是拿捏了
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54岁大叔健身10年8块腹肌：随便练练，没想到练成这个样子
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65岁大爷坚持健身，这状态打了多少年轻人的脸？
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63kg-90kg的变化
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迈克·泰森俯卧撑，在什么条件下创造出来？超级流行动作！
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183斤到135斤 我花了90天 无数个夜晚的崩溃 不断的自愈自己 终于有勇气站上了 属于自己的健美舞台
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卧推80kg了身材长这样！
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最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
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91公斤马戏团哑铃
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这样的胸肌卧推多少kg才能练出来？
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希望能成为下一个从杂物间走出来的冠军
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66岁，一次做28个单杠悬挂抬腿，锻炼腹肌肌肉
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这位 75 岁的健美运动员比你强壮 l 年龄只是数字 l Manuel Valbuena
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硬拉恢复训练日
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每天200次悬垂举腿，坚持第114天！腹肌大变样！
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放松的腹肌是什么样的
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是男人就学做“立臂向上”！
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15岁女孩连续60次借力双力臂，我就一个字:我是垃圾
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卧推突破40公斤
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高碳后是真有力
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不同卧推重量对应的胸肌大小
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当一个毫无训练痕迹的瘦弱男生脱掉衣服之后…
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一个普通男生健身五个月的变化#瘦子增肌增重 #自律 #居家锻炼
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举了两个月哑铃
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约练最熟悉的陌生人
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用7.5公斤就能把你的二头练炸
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40公斤杠铃卧推你可以吗
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少走弯路！干净增肌的5个“不要”