摔跤基本功之头桥
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摔跤之反攻夹颈背，新人勿做。
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摔跤基本功后鱼跃滚翻
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摔跤基本功之抱单臂卷,想抽手是不可能的
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摔跤基本功之抱单臂-抱单臂卷-后倒背技术详解和发力差别
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摔跤基本功之前滚翻起跳和鱼跃受身
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户外训练太热了
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摔跤基本功之倒立前滚翻和后滚翻推手
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摔跤搭扣潜入
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摔跤抢把勾腿
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摔跤地面翻上与翻上后的反攻
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弹力绳练习
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滑步训练
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训练完聊聊天，业余练一定不要养成错误的小习惯，想纠正实在是难
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摔跤抢把衔接
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抱单腿的防守反攻
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摔跤抢把
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抱单腿失败后的转移与防守
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摔跤训练抱腿防守
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训练结束后的腹肌训练
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摔跤基本功前滚翻,前滚翻受身,障碍物前滚翻
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训练完后体能训练
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训练力量
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摔跤插把练习圈臂逃脱
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对方消极防守后手把的抢夺和动作
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摸腿练习
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拉手假动作加抱腿
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反攻夹颈背
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摔跤 ARM DRAG
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一点一滴磨实战
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肩车关联技术
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抱腿练习
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摔跤训练
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室内力量训练
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业余颈桥
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和朱老师聊天
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肩车练习及动作纠正
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摔跤抢把
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边线抢把训练
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跑圈练体能
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摔跤之前圈颈包饺子