第一次硬拉，求大佬指点一下谢谢
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
传统硬拉中怎么定义腰拉？
...
推拉top set：B100kg×6,D:160×6
...
4week out，停练一个月需要两个月恢复/143kg6×6@8
...
在这光滑的地上byd
...
昨晚失眠只睡了两小时，干三勺氮泵强提状态冲270kg，唉，穿这身衣服给老婆丢脸了……
...
硬拉恢复160kgrpe7，200kgrpe9
...
天赋怪兽文白首场比赛，超越国服最强00后？
...
轻训练技术，卧推110kg空气推
...
硬拉147.5kg 4×4轻训恢复
...
W6D2 蹲140差点憋死
...
Starting from the 4weeks，深蹲157.5kg4×4
...
3weeks SBD补训：深蹲170.5kg卧推110.5kg硬拉180.5kg
...
大便杆162kg 3✘4rpe6
...
无论什么运动，技术都是有SRA曲线的
...
有19岁的冲劲。也有49岁的耐心
...
不断优化传统硬拉的美感
...
恢复至7成功力
...
4weeks out恢复至558kg
...
81.5kg4✘6,不重
...
自然时期的蒋哈克什么水平？
...
超量恢复卧推5✘7(75kg)怪不得这么多人急，健身房十个有九个用鸡哥垫hh
...
什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
...
助力带200✘1(娱乐)+170✘2
...
动力就是老b登蔑视新手，硬拉172kg 2✘3rpe7
...
小白高杠深蹲极限做组145kg
...
150kg×1 激活神经，140kg5×5恢复训练
...
惠州蒋哈克恢复至170kg，中上轻松
...
蒋哈克一个月卧推恢复245kg-265kg
...
如何做一个安全高效的传统硬拉？
...
不喜欢发硬拉，因为没喷点
...
我是如何半年卧推100公斤的？
...
训练的时候不要突然动歪脑子，不然会跟我一样被压（暂停卧推87kg6*6）
...
质疑高桥，理解高桥
...
今日SBD日练爽了:深蹲165kg✘5，卧推120✘1，102.5✘4，硬拉220✘2
...
静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
...
第一批学员都已经步入100kg+，现在带第二批，预计三个月推100kg(均新手)
...
硬拉纯享版 137.5kg3✘5+6
...
蒋哈克参加iron rebel活动中硬拉420kg
...
小白实力推
...
惠州蒋哈克160kg