3月8日背部马甲线回放
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3月9日臀腿回放
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3月26日腹部马甲线＋胸部训练
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3月4日背部+拜拜肉直播回放
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3月3日腰腹（马甲线）直播回放
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3月25日背部手臂直播回放
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3月11日背部手臂直播回放
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4月2日腹部核心训练直播回放
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5月21日背部手臂训练直播回放
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一周力量训练周一“肩背”60min版（热身、动作解析呼吸、训练、拉伸）保姆级私教跟练！
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3月12日直播回放
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3月7日肩部+胸部
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30分钟肩背力量训练（投屏版）热身+训练+动作讲解+练后热身，完整版！
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“不跑不跳”过年在家也能瘦（30min跟练版）
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3月29日背部手臂直播回放
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40min壶铃“有氧+无氧”跟练！
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3月13日腰腹马甲线直播回放
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女生30分钟徒手力量跟练（热身+训练+拉伸）完整版
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女生一周力量训练“周一肩背”
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30min组合力量训练，快速减掉20斤并全身紧致！
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周二腰腹核心+有氧
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【自用搬运】费教练 30min壶铃力量跟练#壶铃 #塑形 #减脂
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3月19日胸部马甲线直播回放
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最强30min有氧跟练，爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械｜新手友好，暴汗燃脂瘦全身（尤其小肚子）
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60min力量跟练
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60min壶铃有氧+无氧
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4月5日背部手臂直播回放
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30min爆燃500卡路里“跟练版”
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矫正骨盆前倾，最快一周即可见效，还可甩掉顽固小肚子！全程跟练版
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3月2日费教练臀腿直播回放
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20分钟暴汗空腹有氧，燃爆300卡，暴瘦小肚子大腿内侧！
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3月21日肩部训练直播回放
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费教练45分钟壶铃力量训练
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4月16日背部手臂训练直播回放
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4月9日背部手臂直播回放
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最强燃脂跟练，爆燃700卡路里！
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5月31日背部手臂训练
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周4“腰腹训练”
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7月12日背部手臂训练
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一瓶水教你正确“瘦背+瘦手臂”
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60min壶铃力量训练