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3月8日背部马甲线回放
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3月9日臀腿回放
3月26日腹部马甲线+胸部训练
3月4日背部+拜拜肉直播回放
3月3日腰腹(马甲线)直播回放
3月25日背部手臂直播回放
3月11日背部手臂直播回放
4月2日腹部核心训练直播回放
5月21日背部手臂训练直播回放
一周力量训练周一“肩背”60min版(热身、动作解析呼吸、训练、拉伸)保姆级私教跟练!
3月12日直播回放
3月7日肩部+胸部
30分钟肩背力量训练(投屏版)热身+训练+动作讲解+练后热身,完整版!
“不跑不跳”过年在家也能瘦(30min跟练版)
3月29日背部手臂直播回放
40min壶铃“有氧+无氧”跟练!
3月13日腰腹马甲线直播回放
女生30分钟徒手力量跟练(热身+训练+拉伸)完整版
女生一周力量训练“周一肩背”
30min组合力量训练,快速减掉20斤并全身紧致!
周二腰腹核心+有氧
【自用搬运】费教练 30min壶铃力量跟练#壶铃 #塑形 #减脂
3月19日胸部马甲线直播回放
最强30min有氧跟练,爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械|新手友好,暴汗燃脂瘦全身(尤其小肚子)
60min力量跟练
60min壶铃有氧+无氧
4月5日背部手臂直播回放
30min爆燃500卡路里“跟练版”
矫正骨盆前倾,最快一周即可见效,还可甩掉顽固小肚子!全程跟练版
3月2日费教练臀腿直播回放
20分钟暴汗空腹有氧,燃爆300卡,暴瘦小肚子大腿内侧!
3月21日肩部训练直播回放
费教练45分钟壶铃力量训练
4月16日背部手臂训练直播回放
4月9日背部手臂直播回放
最强燃脂跟练,爆燃700卡路里!
5月31日背部手臂训练
周4“腰腹训练”
7月12日背部手臂训练
一瓶水教你正确“瘦背+瘦手臂”
60min壶铃力量训练