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3月22日肩部手臂直播回放
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3月23日臀腿训练直播回放
这些是锻炼前最糟糕的事情
60min壶铃有氧+无氧
6月6日肩部训练
5月30日肩部腹部训练
15min瘦手臂+瘦背全程跟练
最强30min有氧跟练,爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械|新手友好,暴汗燃脂瘦全身(尤其小肚子)
费教练45分钟壶铃力量训练
30min组合力量训练,快速减掉20斤并全身紧致!
60min壶铃力量训练
全新壶铃训练,暴汗燃脂塑形!附动作讲解及呼吸方式
20分钟暴汗空腹有氧,燃爆300卡,暴瘦小肚子大腿内侧!
“10min快速瘦手臂”跟练版
4月6日臀腿训练直播回放
4月18日胸肩腹部训练直播回放
4月2日腹部核心训练直播回放
6月13日肩部训练
3月16日直播回放
3月4日背部+拜拜肉直播回放
6月24日臀部腹部训练
费教练15分钟暴汗壶铃训练
3月9日臀腿回放
3月5日臀腿直播回放
女生30分钟徒手力量跟练(热身+训练+拉伸)完整版
早起空腹15min爆燃300卡路里(普通版vs进阶版)适合所有人群!
3月25日背部手臂直播回放
60min臀腿训练(一周力量训练第3集)附动作解析及呼吸!
女生一周力量训练“周一肩背”
女生一周力量训练“周三臀腿”
5月16日肩部胸部腹部直播回放
4月16日背部手臂训练直播回放
5月27日 臀部腹部训练
“坐着”4个动作收住小肚子,紧致下腹!
4月3日臀腿训练直播回放
3月21日肩部训练直播回放
女生一周力量训练“周四胸部手臂”
“坐着”4个动作紧致胸部,今天19:30直播跟练“胸部塑形+腰腹马甲线”
3月2日费教练臀腿直播回放
3月19日胸部马甲线直播回放
晶晶健身 2023.08.27晚课 肩背力量训练回放 无广告版