京东 11.11 红包
环境不是懒惰的理由，加油
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七十天十斤的成长，感谢兄弟们的一路陪伴，继续加油
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【旋哥要做猛男】最新视频来袭，快来看看吧！
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如果感觉腹肌不明显，离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
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今天没别的，分十来组做200个俯卧撑
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本次旅行也将告一段落了，虽然玩的很开心，但是也将训练落了下来，已有一段时间没锻炼了，体重和力量都有所下降。安顿下来后将继续系统化训练，一起加油。
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面对剧痛也要努力坚持！
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腹肌目前就这样了，普普通通#居家锻炼 #瘦子增肌 #腹肌
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坚持必有结果#瘦子增肌 #自律 #健身
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适合打乳环吗，给点意见
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不找光线腹肌就没了，服了呀
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腰腹核心训练。 #腹肌 #瘦子增肌 #自律
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第三周了，期待自己夏天的样子。
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瘦子想增点重是真难
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细狗健身增肌八个月的变化，感谢过去的自己坚持了下来！
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瘦子增肌一个月的变化。细狗们，这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
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广子，米糊，不需要的话可以划走
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暑假该偷偷逆袭啦#暑假 #暑假生活 #自律
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肉眼可见的进步才是最大的动力
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该自律了，兄弟们#自律 #瘦子增肌 #胸肌训练
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又瘦又有一身痘，衣服是不敢脱一点#一起看海 #精神状态belike #徒手健身
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也算是在健身房练了一周了#瘦子增肌 #毫无训练痕迹 #反差
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第四周啦。我也没喝蛋白粉啊，为什么身上还是会爆痘
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评论区的大神们，教教我们新手如何度过瓶颈期
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下一轮三个月能长多少斤呢#瘦子增肌 #自律 #变强
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今天温度直逼30度，还是楼道里凉快
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居家健身的速度，谈何容易
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自律，冲呀！#居家锻炼 #瘦子增肌 #自律
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这一周多就长一斤，可能是不在家没吃好#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
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两个月的背，算是倒三角的雏形吗
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增肌第三周。为什么今早秤的体重又降了点，啊啊啊啊！增肌好难
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健身不难，坚持难#自律 #瘦子增肌 #居家锻炼
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事实证明，健身不能停，一停就掉体重
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把健身当作习惯，不要注重效果，不然挺痛苦的#瘦子增肌 #自律 #背部训练
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自律的开始取决于一颗渴望变强的决心
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没找到适合拉引体向上的地方，凑合练吧#居家锻炼 #自律#薄肌男孩
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今天练完充血感十足
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新手拉十个引体向上是什么水平？
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第四周，练臂日。这是新手福利期嘛#自律#居家锻炼 #瘦子增肌
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好像好久没练腿了，今天练完甚至有点想吐#瘦子增肌 #臀腿训练 #健身
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每栋楼的楼梯应该都差不多，你们也试试，注意安全