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一个人训练到底怎么提高，这一系列给答案，全方位提高你的实战能力。
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个人经典训练，你一定要知道自己训练的重点是哪些技巧，如何全方面加强基本功，这几期视频告诉你答案
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|经典个人训练|不要再无效训练了，把你的训练强度提起来
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为什么建议你双脚停终结？还在三步上篮？掌握这项关键技巧 比赛才会更稳定（职业球员训练师张皓Vol.22）
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|一个人高效的训练投篮，这一期你绝对不想错过
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全场运球能力提高
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|慢三步在实战中的运用，对抗细节
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下肢发力模式错误也不知怎么训练 所以投篮东倒西歪 这一期通俗易懂 训练健康发力投篮模式（职业球员训练师张皓Vol.24）
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今天简短带来一个非常实用的篮下手感训练。请带着里面的几个细节去完成训练。
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接球投篮太重要了！实战中接到球需要调整很久才能投？几个基础训练让你投篮节奏更流畅（职业球员训练师张皓Vol.25）
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一个人到底怎么提高实战能力，你需要更好的训练，和足够的耐心。
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（技巧）运球调动增强 过不掉人 你真的得先训练好介个！（职业球员训练师张皓Vol.16）
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瞎突，被教练换下来了，
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（技巧）三威胁毫无威胁？一步过人最重要的技巧 观察站位选择正确的攻击脚步（职业球员训练师张皓Vol.19）
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（投篮）左偏右歪？纠正你的发力更顺&掌握正确的训练（职业球员训练师张皓Vol.1）
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瞬间“冻结防守”的五种过人技巧！
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（DAY4控球）上点强度？看似简单其实真难！职业球员都会丢球的高阶控运（职业球员训练师张皓Vol.13）
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（技巧）背后运球还有这么多技巧？圈背后直背后训练方法以及实战应用（职业球员训练师张皓Vol.20）
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“这还是我们打的篮球吗”
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（终结）反篮命中率低？常见问题解析 正确的技巧让你命中率大幅增加（职业球员训练师张皓Vol.6）
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｜一个人怎么高效的训练投篮，内容有点累，坚持不下来的不用看。
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如何像柯冉一样拉杆，里面很多细节
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（终结）禁区遇协防进不了球?杀爆内线！抛投细节技巧+训练方法分享（职业球员训练师张皓Vol.7）
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美国男篮小组赛有多搞笑？全是节目让人笑的合不拢嘴
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一年47万和400万，我相信99%的人都会义无反顾的选择后者吧？爆砍31分15篮板。这样的人国内真的罕见！也希望她不会成为下一个被换下的王治郅！#李月汝 #女篮
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(抛投该如何训练)一个实用的练习，带你提高抛投。
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U21小组赛G2 辽青以张陈为核心轻取新疆
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（投篮）大幅度提升你的运投衔接能力&暑期完整训练课程（职业球员训练师张皓Vol.1）
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（DAY5控球）突破过不了人一般是这个没练好！任何位置都必须反复练习的调动控运（职业球员训练师张皓Vol.17）
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（DAY7控球）都有哪些实用的变向？没幅度过不了防守人！这期我带你飞！细节&训练方法分享（职业球员训练师张皓Vol.21）
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（投篮）合球被切合不稳不舒服？专业解答疑难杂症 纠正+训练 快速学会精英合球（职业球员训练师张皓Vol.4）
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（技巧）投篮空间利器！如何做到像东契奇一样的撤步投篮？（职业球员训练师张皓Vol.18）
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这篮球玩的，刷新了我的认知！
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打这种局跟喝水一样！欧文最新野球局！！！1080p，60fps原声纯享，还有队友哈迪，灰熊gg杰克逊
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GDS 031: 出发美国 进步不能停 VLOG
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彻底被河村勇辉和日本男篮的表现征服了！法国男篮加时险胜日本！我们男篮的未来呢？
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CBA状元谢智杰2分钟强度投篮投进了多少？
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如何提高你的体前变向的威胁，三个细节让你改变，还能防止被掏球。
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（DAY6控球）你找不到比这个更细的“胯下运球”细节&训练方法分享（职业球员训练师张皓Vol.20）