京东 11.11 红包
不同的年纪 不同的取舍 过好每个阶段的自己 在成长 在接受 在改变
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不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑
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原声感受一下最后一公里316配速下的跑姿
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衡水37公里处，跑姿欣赏
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练一堂少一堂
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衡水马拉松pb238.50，达标国家健将
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六月第一天先跑个长距离
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阿舟参赛Vlog| 深圳马拉松2小时44完赛女子第六
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阿舟随拍|赛季来临，周末金鸡湖半马加油呀！
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慢品人间烟火。
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假期最后一天东湖画个心，被大神们拉爆
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阿舟随拍|周三去蹭跑12.5公里配速353
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阿舟随拍|来昆明第一天就被上了一课，说好440的一出门也没见440的腿
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阿舟随拍|一群人跑间歇比一个人跑可好太多了，8×2000间歇
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周日30跑完还没恢复过来，今天10km跑的有点累
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阿舟随拍|随便跑跑准备周日的比赛
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下雨天间歇也不能停，10公里+5个一千米
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阿舟参赛Vlog|淮南马拉松喜提女子全马冠军，完赛成绩247.50秒。
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阿舟参赛Vlog|大理鹤庆半马125.50完赛，海拔2200赛道还多了快一公里，反正还是太菜咯，回去继续修炼
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去不了新疆那就来大海草山吧
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昨天32公里长距离，今天400×15拿捏
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在盐城马拉松刷新自己的PB234.49 不在遗憾，下一步向更高的目标努力，我只是想挑战自己的极限，我不信别人口中的我不行，我觉得我可以
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今日份12公里渐速跑 平均配速345
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无锡马拉松，赛前随便拍拍，有奖竞猜，成绩最接近的送小黄帽一顶
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无锡前最后一堂30公里，吃辣堡的一天
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高原训练一千米和二百米第一视角 教练说给我们调整然后给我们整了1000+400+200×6
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无锡我们来啦～
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备战哈尔滨马拉松，今日份20公里节奏跑，1200米一个200米3个
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上海马拉松，有个小黄帽闯入耐克黑马战队了～
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无锡马拉松越来越近了，珍惜每一堂大课，周三间歇15×1000
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阿舟随拍|间歇课4000+1000×2第二组4000米跑吐了没完成……
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最近生活无趣，需要无氧过度
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雅 俗 共 赏
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阿舟随拍|周日30公里，402配速上高原最好的一堂课啦
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【五姨2】第一支视频求三连！
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丽水马拉松顺利完赛，女子第一238.49顺便破一下赛道记录
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有人和谷谷用筷子方式一样吗！
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高原间歇，第一次跑15组1000米
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明天就要去高原训练了，今天跑个速度，夏天的风都是热的
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【奇奇分享】今天分享一下办理电话卡。