明天就要去高原训练了，今天跑个速度，夏天的风都是热的
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高原训练第十一天，比冬训累多了，跑二休二，跑二休一，两天的强度课，累的要不行了。
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阿舟随拍|周三真是痛苦死了，跑不动跑不动
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秦皇岛马拉松Vlog| 秦皇岛马拉松女子第一 今年的第五个全马冠军
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不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑
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20km➕1.2km间歇，祝大家端午安康
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阿舟随拍|调整了两周没怎么训练，今日晨跑15公里354配速
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自由就是和同频的人一起跑步
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高原间歇，第一次跑15组1000米
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阜阳马拉松拿下今年的第四个全马冠军～
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阿舟随拍|周三去蹭跑12.5公里配速353
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衡水37公里处，跑姿欣赏
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阿舟参赛Vlog| 深圳马拉松2小时44完赛女子第六
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衡水马拉松pb238.50，达标国家健将
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你看大迫杰奔跑在肯尼亚的红土地
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上马前最后一趟强度课
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300米49秒尽力啦
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阿舟随拍|跑姿欣赏呀～周五间歇课2000×7
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假期最后一天东湖画个心，被大神们拉爆
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练一堂少一堂
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最近生活无趣，需要无氧过度
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晒黑系列，5点起床也跑不赢太阳，晨跑16K
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阿舟参赛Vlog|麟游半马120完赛，海拔一千爬升340左右，可太累了，祝大家端午安康
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阿舟随拍|跑姿欣赏，汗水是咸的，结果会是甜的。
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阿舟随拍|间歇课4000+1000×2第二组4000米跑吐了没完成……
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阿舟随拍|随便跑跑准备周日的比赛
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阿舟随拍|跑姿欣赏，周日24.5公里湿闷热真难跑
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家门口的比赛随便跑跑，紫蓬山半程马拉松女子第一
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阿舟随拍|一群人跑间歇比一个人跑可好太多了，8×2000间歇
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海拔2500的山顶跑坡1.1公里×10
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阿舟随拍|赛季来临，周末金鸡湖半马加油呀！
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在盐城马拉松刷新自己的PB234.49 不在遗憾，下一步向更高的目标努力，我只是想挑战自己的极限，我不信别人口中的我不行，我觉得我可以
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分享昨天一天的训练，今天跑坡训练，累惨了
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三亚半程马拉松，1小时18分02完赛C区出发，带你体验穿人墙
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上海马拉松，有个小黄帽闯入耐克黑马战队了～
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我想征服山，结果被山征服，大海草山
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无锡前最后一堂30公里，吃辣堡的一天
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阿舟参赛Vlog|淮南马拉松喜提女子全马冠军，完赛成绩247.50秒。
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吉林马拉松赛前顺顺腿，34°太热了热辣滚烫啊
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昨天32公里长距离，今天400×15拿捏
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原声感受一下最后一公里316配速下的跑姿