练一堂少一堂
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阿舟随拍|周三真是痛苦死了，跑不动跑不动
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不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑
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无锡马拉松，赛前随便拍拍，有奖竞猜，成绩最接近的送小黄帽一顶
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上马前最后一趟强度课
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无锡前最后一堂30公里，吃辣堡的一天
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六月第一天先跑个长距离
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无锡我们来啦～
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家门口的比赛随便跑跑，紫蓬山半程马拉松女子第一
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吉林马拉松赛前顺顺腿，34°太热了热辣滚烫啊
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自由就是和同频的人一起跑步
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阿舟参赛Vlog|淮南马拉松喜提女子全马冠军，完赛成绩247.50秒。
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无锡马拉松越来越近了，珍惜每一堂大课，周三间歇15×1000
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明天就要去高原训练了，今天跑个速度，夏天的风都是热的
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在盐城马拉松刷新自己的PB234.49 不在遗憾，下一步向更高的目标努力，我只是想挑战自己的极限，我不信别人口中的我不行，我觉得我可以
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原声感受一下最后一公里316配速下的跑姿
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最近生活无趣，需要无氧过度
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阿舟随拍|周日30公里长距离409配速，海拔2400跑起来真累。
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丽水马拉松顺利完赛，女子第一238.49顺便破一下赛道记录
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阿舟随拍|来昆明第一天就被上了一课，说好440的一出门也没见440的腿
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阿舟随拍|跑姿欣赏，汗水是咸的，结果会是甜的。
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阿舟随拍|赛季来临，周末金鸡湖半马加油呀！
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今天就是纯纯的跑步视频
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阿舟随拍|一群人跑间歇比一个人跑可好太多了，8×2000间歇
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阿舟参赛Vlog|第二次参加厦门马拉松松又又又爆啦！248.42完赛～
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阿舟参赛Vlog|金鸡湖半马117.55，喜提女子第三，下雨又刮风没怎么拍就水水喽
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吉林马拉松安全完赛243 国际第七国内第二，太热了🥵也太菜了还得练啊
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阿舟随拍|周五原计划5km×3，跑不动改成5321
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今日份12公里渐速跑 平均配速345
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风很大33公里跑的很累
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阿舟随拍|周三高原间歇课训，难熬熬熬就过去了
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阿舟随拍|随便跑跑准备周日的比赛
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2023合肥马拉松参赛全记录，女子半程季军来咯
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阜阳马拉松拿下今年的第四个全马冠军～
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阿舟参赛Vlog|背靠背横琴马拉松，比上周进步一点点243完赛，喜提女子第二
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阿舟参赛Vlog| 深圳马拉松2小时44完赛女子第六
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衡水37公里处，跑姿欣赏
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阿舟随拍|周日30公里，402配速上高原最好的一堂课啦
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爱德华兹逐渐意识到巨星和超巨的差距
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阿舟随拍|调整了两周没怎么训练，今日晨跑15公里354配速
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《潮妈奇遇记》含隐藏剧情