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阿舟随拍|一群人跑间歇比一个人跑可好太多了,8×2000间歇
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阿舟随拍|周三真是痛苦死了,跑不动跑不动
阿舟随拍|跑团10公里测试,一群人的快乐
不要问我为什么跑步,问你自己为什么不跑
阿舟随拍|周三间歇课3×3km,早上下雨晚上补课呀~我可太棒了
30公里过后一直犹豫要不要退赛,停下来了两次又觉得不甘心,最后还是低着头慢慢奔向终点……
阿舟参赛Vlog| 深圳马拉松2小时44完赛女子第六
阿舟参赛Vlog|金鸡湖半马117.55,喜提女子第三,下雨又刮风没怎么拍就水水喽
阿舟参赛Vlog|芜湖湾址马拉松拿下今年的第一场全程冠军,2小时44分55秒
阿舟随拍|周日的长距离终于跑了30
无锡马拉松越来越近了,珍惜每一堂大课,周三间歇15×1000
阿舟随拍/深圳马拉松赛前最后一个强度10公里342
阿舟随拍|跑姿欣赏,汗水是咸的,结果会是甜的。
阜阳马拉松拿下今年的第四个全马冠军~
阿舟随拍|周三去蹭跑12.5公里配速353
昨天32公里长距离,今天400×15拿捏
家门口的比赛随便跑跑,紫蓬山半程马拉松女子第一
上马前最后一趟强度课
阿舟参赛Vlog|铜陵女子半马女子第二,完赛成绩121.26
练一堂少一堂
衡水37公里处,跑姿欣赏
上海马拉松,有个小黄帽闯入耐克黑马战队了~
阿舟参赛Vlog|第二次参加厦门马拉松松又又又爆啦!248.42完赛~
300米49秒尽力啦
原声感受一下最后一公里316配速下的跑姿
阿舟随拍|随便跑跑准备周日的比赛
2023.9.24是我首次田协认证成绩打破240大关,到盐城马拉松234.49,我用了203天,下一步立个flag希望夏训结束能达标国际健将
明天就要去高原训练了,今天跑个速度,夏天的风都是热的
最近生活无趣,需要无氧过度
阿舟随拍|周五原计划5km×3,跑不动改成5321
无锡前最后一堂30公里,吃辣堡的一天
高原训练一千米和二百米第一视角 教练说给我们调整然后给我们整了1000+400+200×6
丽水马拉松顺利完赛,女子第一238.49顺便破一下赛道记录
晒黑系列,5点起床也跑不赢太阳,晨跑16K
今日份12公里渐速跑 平均配速345
高原间歇,第一次跑15组1000米
阿舟参赛Vlog|麟游半马120完赛,海拔一千爬升340左右,可太累了,祝大家端午安康
无锡我们来啦~
不同的年纪 不同的取舍 过好每个阶段的自己 在成长 在接受 在改变
衡水马拉松pb238.50,达标国家健将
阿舟随拍|跑姿欣赏,周日24.5公里湿闷热真难跑