阿舟随拍|一群人跑间歇比一个人跑可好太多了，8×2000间歇
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阿舟随拍|周三真是痛苦死了，跑不动跑不动
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阿舟随拍|跑团10公里测试，一群人的快乐
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不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑
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阿舟随拍|周三间歇课3×3km，早上下雨晚上补课呀～我可太棒了
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30公里过后一直犹豫要不要退赛，停下来了两次又觉得不甘心，最后还是低着头慢慢奔向终点……
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阿舟参赛Vlog| 深圳马拉松2小时44完赛女子第六
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阿舟参赛Vlog|金鸡湖半马117.55，喜提女子第三，下雨又刮风没怎么拍就水水喽
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阿舟参赛Vlog|芜湖湾址马拉松拿下今年的第一场全程冠军，2小时44分55秒
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阿舟随拍|周日的长距离终于跑了30
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无锡马拉松越来越近了，珍惜每一堂大课，周三间歇15×1000
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阿舟随拍/深圳马拉松赛前最后一个强度10公里342
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阿舟随拍|跑姿欣赏，汗水是咸的，结果会是甜的。
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阜阳马拉松拿下今年的第四个全马冠军～
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阿舟随拍|周三去蹭跑12.5公里配速353
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昨天32公里长距离，今天400×15拿捏
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家门口的比赛随便跑跑，紫蓬山半程马拉松女子第一
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上马前最后一趟强度课
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阿舟参赛Vlog|铜陵女子半马女子第二，完赛成绩121.26
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练一堂少一堂
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衡水37公里处，跑姿欣赏
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上海马拉松，有个小黄帽闯入耐克黑马战队了～
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阿舟参赛Vlog|第二次参加厦门马拉松松又又又爆啦！248.42完赛～
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300米49秒尽力啦
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原声感受一下最后一公里316配速下的跑姿
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阿舟随拍|随便跑跑准备周日的比赛
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2023.9.24是我首次田协认证成绩打破240大关，到盐城马拉松234.49，我用了203天，下一步立个flag希望夏训结束能达标国际健将
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明天就要去高原训练了，今天跑个速度，夏天的风都是热的
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最近生活无趣，需要无氧过度
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阿舟随拍|周五原计划5km×3，跑不动改成5321
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无锡前最后一堂30公里，吃辣堡的一天
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高原训练一千米和二百米第一视角 教练说给我们调整然后给我们整了1000+400+200×6
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丽水马拉松顺利完赛，女子第一238.49顺便破一下赛道记录
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晒黑系列，5点起床也跑不赢太阳，晨跑16K
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今日份12公里渐速跑 平均配速345
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高原间歇，第一次跑15组1000米
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阿舟参赛Vlog|麟游半马120完赛，海拔一千爬升340左右，可太累了，祝大家端午安康
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无锡我们来啦～
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不同的年纪 不同的取舍 过好每个阶段的自己 在成长 在接受 在改变
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衡水马拉松pb238.50，达标国家健将
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阿舟随拍|跑姿欣赏，周日24.5公里湿闷热真难跑