含胸驼背、脊柱侧弯？1个动作每天20下，锻炼脊柱，增加腰背肌力量
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含胸驼背运动矫正，坚持3个动作，改善体态消除富贵包
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别瞎练！脊柱侧弯不是靠几个动作就能整好的
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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肩膀酸痛，每天练习2个抬手动作，养护肩膀靠自己
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脚上有1个”暖身开关”，每天按按清热安神，利健腰膝
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滚龙脊，通督脉，每天2个动作，灵活脊柱提升阳气
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腰椎间盘突出的自我松解，每天3个动作，拉伸腰背肌群
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记忆力减退别担心，坚持练练手指操，每个动作20次，强心又健脑
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公认的人体第一大补穴，每天按揉5分钟，修复先天，保养身体
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这个动作一般人坚持不了9秒，既能养生又能增强身体协调性
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b站少庆过来的大哥哥，驼背脊柱侧弯修复矫正！
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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人老筋缩，每天拉伸20下，打开腿上经络，筋柔寿更长
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懒人躺着跟练，1个瘦肚子、瘦腿健身操，每天坚持裤子大码换小码
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【脊柱侧弯】脊柱侧弯矫正，3个动作，有效纠正脊柱侧弯
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运动降糖要有度，一个动作餐后200下，消耗糖原，血糖很稳定
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两侧肩胛骨缝疼痛，试试这个拉伸，每侧20下，自我康复多锻炼
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经常胸闷气短不舒服，每天锻炼40下，宽胸理气，养护心肺
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，坚持锻炼一个月，气血干净畅通
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每天内外翻转手腕20下，疏通手臂经络，强健心血管
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这个动作一般人做不到10秒钟，快试试你能坚持多长时间
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口臭、失眠很上火？每天按揉收腕1个穴位，泻火祛湿，改善睡眠
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后溪穴与督脉相通，能调颈椎，正脊柱，按完后溪颈椎轻松多了
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带脉不通小腹必胖，每天5分钟，收紧腰腹消除游泳圈
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脊柱侧弯矫正方法。
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每天滚背，健康百岁！坚持滚背60下，打通堵塞、背好腰好毒素少
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脊柱侧弯要加强的核心动作！
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腰椎间盘突出真难受，试试这个动作，增强腰背肌力量，简单实用！
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每天甩臂40下，全身死角都打通，疏通肝胆，身体一天比一天轻松
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高低肩或骨盆侧倾？先评估是否存在脊柱侧弯
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一个动作固本通脊，每天夹脊踮脚49下，上下贯通，强健筋骨
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保护膝盖要趁早，每天3个动作，激活腿部强化膝盖，走路轻松！
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公认的强壮奇穴，每天按揉200下，培元固本，补益下焦
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【体态矫正】骨盆倾斜导致脊柱侧弯，两个动作帮你矫正它
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