滚龙脊，通督脉，每天2个动作，灵活脊柱提升阳气
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很厉害的降糖操，每天坚持3个动作，血糖降了，血压也平稳了
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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养背就是养命，每天旋摇脊柱30下，疏通经络，一通百通
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心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
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脖子又硬又堵，1个方法打开堵塞，7天找回轻松颈椎
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28岁小伙每天打游戏 颈椎退化到50岁
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效
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总上火，上热下寒，3个动作，打通中焦，引火下行，调气血！
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男生颈椎造成偏头痛，正骨马上解决！
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常踮脚不显老，每天踮脚5分钟，打通全身经络，好处真多！
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道家养生锻炼法，每天滚背3分钟，全身堵塞全打通
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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绝！3个动作肩颈舒服了！
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颈椎错位导致脖子变短
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夫妻档正骨手法教学
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每天这样“摇一摇”，调整脊柱，改善体态，疏通灵活人年轻
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膝盖无力一定要练练踏云滑步，每天40下，腿脚有力气血足
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每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
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一个简单的方法，解决多天便秘的困扰，排便不再困难！
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王蕊经络瑜伽教学：肩颈修复瑜伽
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滋滋滋滋滋...1招改善经常性手麻
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想学关节🦴复位吗？我教你啊☝️
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腰椎疼腰椎不好，每天做“小燕飞”拉伸30次，腰1天比1天好
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中年以后一定要多拍打中焦，每天5分钟，上下贯通身体好！
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腰四五间盘突出，想解决脚麻，很简单
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懒人肚子大，坚持15天收腹操跟练，瘦子可就别练了
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拉开身体内侧的“肝经结”，疏通易堵点，提升你的肝胆之气！
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拍1个部位，顶20个穴位？坚持下来比揉腹更好，做完真敞亮
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三个动作疏通全身血管堵塞，每天20次，清理多余垃圾，一通百通
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再忙也要练一练，每天坚持30下，气色越来越好，越练越年轻
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胆经不通口干口苦睡眠不好，常敲一个部位，身轻松觉安稳
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每天一遍睡前拉伸跟练，4个动作，舒活筋骨，还你轻松好入眠
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坚持的这套“血管操”火了，每天2分钟，加强血管弹性，预防堵塞
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不论哪种抽筋，按揉这2点立即见效！让你腿脚灵活有力量
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运动降糖要有度，坚持一个动作100下，血糖降了，血压也平稳了
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脑供血不足记忆力减退，教你3个动作，增加脑供血，血管健康人长寿
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这种大肚子很好减，每天坚持3个动作，再也不用出去跑步了
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肚子大赘肉多的人，试试这3个家庭燃脂动作，瘦内脏脂肪平坦腹部
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肚子大内脏脂肪多，每天15分钟，不跑不跳专减大肚腩