懒人躺着跟练，1个瘦肚子、瘦腿健身操，每天坚持裤子大码换小码
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肚子大内脏脂肪多，坚持收腹操跟练15天，瘦了再就别练了
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懒人肚子大，坚持15天收腹操跟练，瘦子可就别练了
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坐着就能瘦肚子，坚持了一个月，刷掉多余内脏脂肪，走路也快了
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3分钟凯格尔运动，拯救小肚子凸出！平坦下腹！
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肚子大内脏脂肪多，每天15分钟，不跑不跳专减大肚腩
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，坚持锻炼一个月，气血干净畅通
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每天撞一撞活到九十九，坚持100下，打开全身“封印”，疏通瘀堵！
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这个瘦腰瘦肚子太牛了！体态大师瘦腰天花板！！
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全身只有肚子大，试试胯下击掌30天，减掉多余内脏脂肪，平坦腹部
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养背就是养命，每天旋摇脊柱30下，疏通经络，一通百通
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瘦腰瘦小肚子脂肪徒手训练，全程无跳跃还特暴汗燃脂
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古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了
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屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效
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绝了👍11分钟，躺着瘦腿／ 瘦肚子‼️
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拍一个部位，顶20个穴位？做完气通了，心顺了，比揉腹好
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一套手指降糖操，每天8分钟，简单巧降糖，从9降到6.1
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【MIZI】10分钟瘦大腿和瘦腿锻炼 - 站立锻炼
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心脏喜欢的2个动作，每天40下，血管畅通，强壮心脏，泵血足
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人体有一个“万能穴”，每天坚持200下，帮助消化促排便
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养肺就是养命，每天3分钟腹式呼吸运动跟练，提升中气紧致腹部
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脊柱侧弯的自我康复训练，每天坚持4个动作，腰直了背也挺了
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失眠睡前拍打“长寿穴”100次，快速入睡，解决你睡不着的困扰
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全身总是不得劲，试试道家金刚坐，每天5分钟，气血盘活更通透
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急性子瘦腰减肚子！减掉大肚腩！get小蛮腰~
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坐版刘畊宏毽子操跟练，甩掉水桶腰，练出腹肌马甲线
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夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
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百练不如一扣，每天扣敲49下，排寒通淤，富贵包也平了
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腿上静脉曲张像“蚯蚓”，2个动作解决回流，既能预防还能瘦腿
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每天都坚持的“血管操”，早晚6分钟，疏通通血管防堵塞
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闪电瘦减肥推文13分钟腰腹有氧
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一个方法巧降糖，每天坚持交替运动10分钟，有效帮助稳定血糖
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很厉害的降糖操，每天坚持3个动作，血糖降了，血压也平稳了
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产后悬垂腹内脏下垂5分钟跟练手把手带你收回大肚子
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不跑不跳在家轻松瘦肚子
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腰椎间盘突出的，坚持2个椎间释放动作，稳定腰椎简单有效！
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晨起唤醒操，从头到脚8个黄金动作，每天3分钟，一天全轻松
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每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
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不跑不跳也能降血糖，每天坚持血糖控制更容易，身体也更有活力
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获
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极速瘦肚子缩腰围Tabata 跟练，每天2组，快速拥有马甲线