腰椎间盘突出的自我松解，每天3个动作，拉伸腰背肌群
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#腰椎间盘突出 麦肯基疗法，被全世界康复医学认可，在家就能做的康复运动，，赶快试试吧#运动康复 #腰痛 #腰肌劳损
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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