京东 11.11 红包
公认的人体第一大补穴，每天按揉5分钟，修复先天，保养身体
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人体有1个“万能穴”，每天按揉200下，帮助消化，调整五脏六腑
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肚子大内脏脂肪多，每天15分钟，不跑不跳专减大肚腩
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每天按压肘窝6分钟，帮助疏通气血，调节肝火，增补肾气
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脚上有1个“补钙穴”，每天3分钟，帮助身体吸收钙质，健壮骨骼
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人体两大养生大穴互拍，强壮身体，远离疾病
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脚上有1个”暖身开关”，每天按按清热安神，利健腰膝
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每天拍打胸部3分钟，宽胸理气，增强心肺功能
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背部又厚又驼，试试这个动作，每天5分钟，初级开肩，挺拔后背
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最近超火的胸部锻炼，4个动作每天96下，消除副乳，升杯提胸
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《腹式呼吸》1个养肺的呼吸方法，每天8分钟，养护身体
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解开身体外侧“肝经锁”，每天2个动作，养足肝血，胃和睡觉香
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颈部拉筋的王牌动作，每天5分钟，脑供血充足头不晕
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腰肌劳损的自我锻炼，每天30下，腰好才是真的好！
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百练不如一蹲！每天坚持5分钟，疏通经络，消除疲劳
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男女都应多疏通腹股沟，睡前空掌拍打100下，身体通畅气色好！
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无论背多厚多驼，每天10分钟，初级开肩，挺拔后背，7天见效！
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肚子赘肉减不掉？试试甩手操！每天90下，疏通经脉，长寿健康
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中年以后一定要多拍打中焦，每天5分钟，上下贯通身体好！
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这里经常僵硬酸痛，教你2个拉伸动作，简单有效！
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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两侧肩胛骨缝疼痛，试试这个拉伸，每侧20下，自我康复多锻炼
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生闷气别委屈自己，一定要揉开这里，宽胸理气，把身体养好
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一套手指降糖操，每天8分钟，简单巧降糖，从9降到6.1
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记忆力减退别担心，手上有个“记忆穴”，每天6分钟记忆越来越好
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富贵包不富贵，2个动作每天20下，消除富贵包，改善头前倾
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肚子大得像怀孕，每天睡前躺着练三个动作，大肚子没了，比跑步好
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每天内外翻转手腕20下，疏通手臂经络，强健心血管
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人体有一个万能穴，每天100圈，固本归阳，通调五脏促循环
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脾有邪藏于两窝，每天拍打脾窝64次，让脾经畅通，赶跑血瘀痰湿！
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心脏最爱的一个动作，每天早晚48次，泵血足心畅通，年轻态
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养背就是养命，每天撞墙100下，振奋全身阳气，健康身体更稳定
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懒人肚子大，坚持15天收腹操跟练，瘦子可就别练了
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公认的养生大穴！每天按这里5分钟好处多多，赶快收藏吧
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中脉通则百脉通，每天这样摇中脉49下，让身体上下都通畅！
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手上有一条“失眠筋”，失眠早醒每次100下，清心火睡意来
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脑供血不足，每天早晚坚持两个动作，谁练谁精神，简单易学
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3个刷手机的姿势，改善含胸驼背、脖子前倾，告别不良体态
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记忆力减退别担心，简单1招记忆翻倍，每天坚持锻炼大脑
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不跑不跳也能降血糖，每天坚持血糖控制更容易，身体也更有活力
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健