京东 11.11 红包
上次15，这次17，小小的进步
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负重20公斤破10啦！哈哈
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训练很辛苦，但也要像格拉西莫夫一样微笑
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夹皮沟
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进步！哑铃飞鸟15公斤能稳住了～
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健身两年，终于卧推90KG（颤颤巍巍）
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兄弟萌！臂屈伸负重20公斤能做15次了！！
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负重30KG引体，5次达成！
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负重30公斤做组，不进则退！
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你上次全身被汗水湿透是什么时候？
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手臂训练，你看我笑得多开心
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健身两年半，卧推80公斤做组，90公斤只能推3个
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训练半年，从一个拉不起到破10做组（没有男人会拒绝变强）
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9月3日，背训质量小进步
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三头训练和练后餐
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五一假前，胸肩训练
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手臂力量锻炼好，把她亲亲抱抱举高高
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20公斤负重臂屈伸
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注意安全，瞎几把练也行，总好过躺着不动，你又不打比赛不当明星
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引体悬垂很练背（叫半引体？半挂？）
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咋滴，佛系练肩就不能把肩练炸了？
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自重臂屈伸20下，今天没有带负重链
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健身两年，首次负重20KG引体向上（勉勉强强）
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引体向上负重30公斤（有一说一，夹到蛋真的疼！）
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致敬每个热爱自己的伙伴
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健身房的外国小伙伴
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用时20个月打造的肩膀宽度
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肩部训练，稳中有进
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当引体向上握不住杠
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为这一分钟我准备了13个月
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卧推的快乐，一个是能掌握一个能突破
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斜方肌！一年的进化史
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练完背记得去按摩，因为店里还有自助餐
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20平米小健身房，热爱依旧
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肩，变大了一点！进步咯！
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练腿和练腹，你不来加入吗？
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上班是为了生活，健身是为了更好的生活
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大年初三也想健身，卧推进步！
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停练两个月，引体还能做多少个？
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减重目标达成！硬拉两倍体重
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所谓二头，就是不停的弯举