京东 11.11 红包
天然“刮油高手”，每天1遍，减肥就像脱衣服，瘦肚子减脂效果好
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腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，3个居家自愈方法，一周就有感觉
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每天“后踢腿”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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新手居家减肥，4个动作一天做3遍，7天肚子小了，大腿细了！
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160瘦到130，每天就这2组动作，练出筷子腿、翘臀。
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每天登山跑100秒，高效减肥，帮你瘦肚子瘦全身，比跑步减脂快
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坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，大腿也细了一圈
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实际效果最好的减脂运动，每天坚持10分钟，一个月掉秤10斤
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瘦大腿+瘦小腿肚，改善s型腿和膝盖疼，坚持3周效果明显
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180瘦到120，记住这6点，让你减肥效果翻倍，不反弹
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如何提升肌肉力量？这组动作千万别练，我怕你肌肉大到撑爆衣服
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如何做到减脂效果翻2倍？首先你得找对“肌肉发力感”，方法自取
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跳绳减肥法，小伙演示正确跳绳方法，每天10分钟，1个月减10斤
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不跑不跳瘦全身，每天只需4个动作，120以上的抓紧学！
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10个深蹲不如一个动作，每天做5分钟，练腰、练腿、练全身
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130斤瘦到99的跳绳方法，80%的人不知道，一个月后有惊喜
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体重不掉很尴尬，掌握这1点，巧妙突破减肥平台期！
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长身高的黄金动作，每天做1遍，刺激二次长高，让你再长3cm
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1个月暴瘦30斤，不节食这么练，成功经验一次性大公开！
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背又厚又宽像个熊，4个动作每天做，8天背挺了、腰直了！
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神奇的“钟摆跳”，原地这样跳一跳，胜过跑步减肥2000米！
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比深蹲效果好的动作，练错=白费，学会正确方法，不伤膝盖效果好
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每天练习“小鸟跳绳”3分钟，180瘦到140，水桶腰、大象腿不见了
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男人的动作之王！每天1遍，壮“肾”健体，身体1天比1天好
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大体重140斤以上减脂并不难，每天花4分钟，坚持一个月就会有惊喜
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背薄一寸，年轻十岁，每天坚持弹力带外旋50次，瘦得都是肩背脂肪
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热身不对，运动白费丨激活全身肌肉，健身前来3组，减脂效果翻倍
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不跑不跳瘦全身，坚持一个月的“手碰脚”，肚子平了，适合懒人
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140斤以上大体重必练，3个动作坚持1个月，不伤膝暴瘦10斤
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世界公认瘦身动作，俯身登山跑3分钟，一个月暴瘦全身！
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减脂期到底怎么“吃瘦”？一个月瘦20斤的饮食方法，方便易操作
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10个深蹲不如“滑雪步”，每天60秒，瘦腿瘦肚子，提升心肺功能
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新手居家版，4分钟无绳有氧，暴瘦全身，不比有绳效果差！
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小腿粗壮、肌肉紧张，一招拉伸动作，就做5分钟，8天后都说我瘦了
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脖子又粗又短毁气质，每天5分钟，拉长脖子，快速练出天鹅颈！
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原地跨步开合50次，瘦内脏脂肪，适合大体重减脂，暴瘦一大圈
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胸部下垂，赘肉多？每天100下，原地就能做，减副乳、瘦肩背
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美国很出名的动作，3分钟靠墙静蹲 膝盖康复，增强腿部力量！
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每天这样推手3分钟，改善副乳，“跪姿俯卧撑”也能轻松搞定！
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