V
主页
京东 11.11 红包
【张正阳】自我身体维护的活动性训练|跟练每天15分钟|让你脱胎换骨
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
每天跟练五分钟,坚持一个月身体不再僵硬,告别慢性颈肩腰腿痛
【张正阳】不良体态的罪魁祸首-(胸廓塌陷),不容忽视,不然你会完蛋!
这么好的灵活性训练我几乎每次都会练,做完一遍身体通透
【张正阳】手腕痛的福音在这里/慢性手腕痛的自我康复技术,4Tips手把手教授
【张正阳】手把手教你这3招,将跟腱炎、小腿酸痛、足底筋膜炎一网打尽。不学,就太遗憾了!【简单高效】
【运动康复】做招财猫发现肩异常弹响,但不痛,做好这两个训练实现自我康复,试试吧
半月板损伤的自救宣言|一套自我评估测试+五个必备康复训练
【张正阳】九分钟帮你处理踝关节弹响、疼痛和活动受限的三大串联问题
【张正阳】颈椎曲度变直的原因和自我矫正训练的策略解析。
【张正阳】大拇指根部疼痛/腱鞘炎,转手腕就痛,无法打拳或用力,怎么强化和加强康复训练?
【张正阳】小腿最详细手法松解技巧|10分钟跟练|解除痉挛、止痛、恢复正常行走
骨盆前倾还是骨盆后倾,你中招了吗?三个矫正训练重塑体态,错过即是遗憾。
在胸部训练前和训练后都可以做一下,有效预防和康复胸肌拉伤,学到就是赚到
肘痛/小拇指麻木/肌腱炎的自我康复,1个松解技巧+1个高效离心训练。
网球肘不好治?可能是你的方法没做好。动一下你的手指就可以实现自我康复。
手腕痛不能训练了,好伤心。今天教你一个松解技巧,轻松康复
4个纠正训练帮你搞定O型腿,原来不开刀也可以做得更好。
【张正阳】肩关节囊的自我松动术,消除黏滞,预防肩峰撞击|热身必备
【拉伸】做完一遍,身心舒畅
有我在不再惧怕【跟腱痛】和【跟腱炎】,2Kips助你实现高效自我康复
脊柱侧弯矫正|一招鲜系列(1):S型侧弯,侧跪姿支撑训练。
弯腰疼痛、活动受限的3个自我评估,非常管用。
感觉身体僵硬?做做这个,只需要一组让你爽翻
【运动康复】3个肘痛/肱三头肌肌腱炎的在线消除技巧|自我松解|有手就行
【运动康复】再也不害怕手腕(tfcc)损伤了,今天教你这三个康复策略就在家做即可高效恢复
日常促睾酮素训练方法:阿拉伯挤奶法jelp真人跟练视频【收藏】
拉伸跟练|力量练的好,柔韧不能少,果然不愧是一拳超人
你的腹肌有多强?(1)我用六个动作一测便知|摒弃无用的腹部训练
【运动康复】膝盖损伤后期如何做稳定训练来自我康复?可以这样做,建议收藏。|读评论#3
肩袖肌群训练的核心法则和解剖学知识没充分掌握,难怪你会肩痛难愈和训练效率低下。
伏案工作后颈部僵硬,脖子难受,只需一分钟教你自我舒缓
圆肩驼背不要怕,可能是你不会呼吸!三招助你修正体态
健身不练腿迟早要后悔,新手练腿你别上来就瞎练细节不同练到的部位也不相同! #居家锻炼 #健身干货 #臀腿训练 #好身材练起来
很多人在训练中出现肩锁关节损伤不知所措,那么可以试试这两个动作来自我康复
【运动康复】跑步膝盖痛,您应该做好的3个康复训练
很实用的足弓塌陷的纠正训练,超级简单
4个动作改善胸椎灵活性,热身动作必备
又来灵活训练啦,你们修炼到哪一步啦?
2招改善“招财猫式”肩内旋活动受限,预防肱骨前移
2个评估和2个方法教你如何快速改善手腕不适,尤其是在腕屈时的关节卡压和疼痛