京东 11.11 红包
11地面绷脚压旁腿
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24单膝腿平衡训练
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热身组合
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06把上踢旁腿勾脚
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7_勾绷脚
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旁腿训练-地面提抬腿组合
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6_直腿卷腰
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11_展胸压胯
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07把上搬前腿
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01把上压前腿
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前腿训练-地面吸抬腿组合
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15第四单元 03 跪立撑腰
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4_吸腿卷腰
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5_吸踹腿
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能力与素质（组合2）
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11_勾脚前压腿
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【国舞十级】一、《如风》行步组合
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脚趾脚背训练
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8_平地卷腹
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把上压后腿组合
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跳跃训练（组合2）
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肩部训练（组合一）
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旁腿训练 把上压扳腿组合
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6_展胸压胯
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17_俯卧位一字起背肌
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13_俯卧位背手起背肌
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肩部训练（组合二）
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2_上下打肩_1080p
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1-1太阳宝宝（基本坐姿训练）
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7_抓花篮
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舞蹈艺考生日常练习380
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前腿训练-把上压抬腿组合
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第13届“桃李杯“ 群舞组 女子 古典舞剧目《清风徐来》 参展单位：沈阳音乐学院
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1、中国舞-蒙古族舞蹈《草原小骏马》--视频
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舞协分解 三级 数星星
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4-2雪宝宝（前腿柔韧度训练）
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1、傣族舞蹈《吉祥水》--视频
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08把上搬旁腿
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腰部训练组合（二）
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北舞五级分解：点步转
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舞蹈三级 地面基础组合