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腰部训练(组合一)
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肩部训练(组合二)
旁腿训练-地面踢扳腿组合
前腿训练-地面吸抬腿组合
前腿训练-地面踢扳腿组合
胯部训练(组合二)
旁腿训练 把上踢腿组合
旁腿训练-地面提抬腿组合
跨部训练(组合一)
腰部训练 站立下腰(组合一)
前腿训练-把上压抬腿组合
15地面踢后腿
跳跃训练(组合2)
后踢训练-把上踢腿组合
腰部训练组合(二)
20背脊(背手)
后腿训练-地面踢腿组合
普宁婉婉老师原创《舞姿组合》,侵删
舞蹈基本功——【地面活动组合】
腰部训练 站立下腰(组合二)
前腿训练 把上踢前腿组合
跳跃训练(组合一)
把上蹲组合
能力与素质(组合1)
把上压后腿组合
旁腿训练 把上压扳腿组合
腰部训练 跪立下腰(组合二)
步伐训练
腰部训练 跪立下腰(组合一)
一、《追梦人》支撑、蹲蹬力及肌肉控制力综合练习
肩部训练(组合一)
新版舞协 中国舞蹈家协会考级 第五级
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地面腰
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能力与素质(组合2)