1. 八段锦最核心的东西你了解过吗？ 气沉丹田为练气第一步，简单易学但难通。真才实学方成功。 （功法为个人见地，希望有帮助你理解的地方）
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气沉丹田可以干什么？#气沉丹田 #武术 #站桩
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提东西肩膀酸，拉开就行
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#还阳卧 最简单的功法 核心是放空自己把自己散出去
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2.四平马下不去，怎么开筋骨？
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你练八段锦肯定也有这些疑惑
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一句话总结站桩所有问题。真心学真心练，久久为功。
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八段锦第五集。第一式双手托天理三焦（3）传统武术讲究撑筋拔骨，看完三个视频，练完第一式，带你感受传统武术的魅力#八段锦 #传统武术 #养生
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八段锦·第三式教学，大复杂的事情简单化还能保持原有的效果才是我们精进的地方大道至简      #八段锦 #养生 #筋骨
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混元桩演示视频，撑拉筋骨气息下沉于丹田养护身体。#混元桩 #武术 #养生桩
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八段锦 ：引气归元桩_1
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#内功 弘扬中国传统文化 传承最实用的东西 学一下站桩
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我就用了一招！舌边齿痕消失，可不要说湿难除了
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学会太极拳气功十八式，你的身体会感激你一辈子丨个人自用珍藏版
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八段锦第 4 集。第一式双手托天理三焦，为什么你练起来没有效果？学习这俩个动作帮我们提升功力#八段锦 #传统武术
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#养生 你有多久没有放松过了？心法的运用不止练功，像生活，演讲，聊天，运动，打坐都可以去使用，提升是全方面的
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手淫过度，过于敏感，教你一个小技巧
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9.马步站完怎么去收功？主要还是需要感受到气血的流动，就很容易去操作了。#收功 #马步 #四平马
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每日一练，15 分钟马步带练，马步带练教学视频来啦，每天15分钟健康好身体。#传统武术 #马步 #四平马步桩
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40式杨式太极拳竞赛套路正面背面双向对照演示（李德印口令字幕）
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站桩的排病效果太强了！
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太极功夫扇第二套正面背面双向对照演示跟练版（李德印扇谱口令字幕）
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3.马步开胯站 5 分钟，是让身体热起来，阳气升放松坐下去坚持住就行，坚持不住就起来
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倪海厦：湿气重，这个动作经常练，能快速祛除经络上的湿，简单易学很实用
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八段锦第一式讲解
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八段锦第二式讲解
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一个小球即可练出内劲？养成更科学的发力习惯。
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八段锦起式讲解
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武当太乙游龙拳正面背面双向对照演示跟练版（附拳谱字幕），道家养生秘籍，似游龙戏水，连绵不断，优美流畅，气感充沛
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11.练功正解练功到了后面就不仅仅是身体上的精进了，意识上面也是一样需要进步。
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筋骨开发腰痛怎么办
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【雷小翼弟子-唐斌】最新视频来袭，快来看看吧！
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24式太极拳教学(跟练简化完整版)
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张至顺有了不干净的东西怎么办
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中式健身太牛了！不跑不跳！跟着倪师一起快乐佉湿！
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【背向演练】85式传统杨式太极拳完整版（标准口令字幕），适合初学者跟练，超长视频，建议点赞收藏，慢慢欣赏
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强身健体 每天呼吸新鲜空气
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给我一分钟，手把手教你一套太极拳
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#内功 锻炼你的注意力