八段锦第五集。第一式双手托天理三焦（3）传统武术讲究撑筋拔骨，看完三个视频，练完第一式，带你感受传统武术的魅力#八段锦 #传统武术 #养生
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八段锦第 4 集。第一式双手托天理三焦，为什么你练起来没有效果？学习这俩个动作帮我们提升功力#八段锦 #传统武术
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中国十大气功 易筋经
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你练八段锦肯定也有这些疑惑
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学会这个动作，一觉到天亮
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上热下寒脾胃堵！不花钱3招通中焦引火归元
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2.八段锦 第一式双手托天理三焦要点细节掌握好，神到意到气也到。
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每日一练，15 分钟马步带练，马步带练教学视频来啦，每天15分钟健康好身体。#传统武术 #马步 #四平马步桩
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3.马步开胯站 5 分钟，是让身体热起来，阳气升放松坐下去坚持住就行，坚持不住就起来
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八段锦·第四式教学，大复杂的事情简单化还能保持原有的效果才是我们精进的地方大道至简      #八段锦 #养生 #筋骨
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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八段锦·第三式教学，大复杂的事情简单化还能保持原有的效果才是我们精进的地方大道至简      #八段锦 #养生 #筋骨
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八段锦起式讲解
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#拉伸 #养生#长高 传统武术养生，网上很多动作都是拉伸，那么最简单有效的你学过吗？
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更新一下马步视频，四平马拉开筋骨后可以慢慢尝试一下同肩马步， 这个马步对于踝关节.胯关节.脚掌足弓，的要求非常高，但（坚持）二字足矣成功。#马步#武术#桩功
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9.马步站完怎么去收功？主要还是需要感受到气血的流动，就很容易去操作了。#收功 #马步 #四平马
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一碗苹果水，连喝30天，脾胃壮如牛
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八段锦第二式讲解
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我之前不会走路，现在发现不会呼吸，…当你看到这个视频的时候，呼吸就变手动档了#武术#筋骨 #胸式呼吸
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一句话总结站桩所有问题。真心学真心练，久久为功。
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传统武术.开九大关节网友:雷小翼:世人皆以为我是糊弄人，殊不知我教给大家的是古法，那可是古武世家拼了命也拿不到的古法啊#武术 #养生 #功夫
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2.八段锦练前调息。练功没有那么复杂也不神秘，身体健康万事如意#传武 #养生 #八段锦
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八段锦第六式教学
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内功开胸背
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拉粑粑不通畅，教你一招，快速解决战斗
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#养生 你有多久没有放松过了？心法的运用不止练功，像生活，演讲，聊天，运动，打坐都可以去使用，提升是全方面的
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每天滚背、人活百岁！每天滚背3分钟，身体畅通污浊少
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生阳排湿 桩功
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国家体育总局版八段锦（附图解教学版）带呼吸口令
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筋骨开发腰痛怎么办
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气血两虚，垮脸，你需要的不是运动是艾灸！
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高清：袁师懋道长-武当养生八段锦完整教学（进度条指引/注明左右/家庭自用/电视投屏用）
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混元桩演示视频，撑拉筋骨气息下沉于丹田养护身体。#混元桩 #武术 #养生桩
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#拉伸 力不断
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出汗太多 津液不足一味水果补回来
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提东西肩膀酸，拉开就行
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割包皮和不割包皮，到底哪个更持久？
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#传统武术 骨架支撑 基础理论知识
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倪海厦：仙方活命饮，治一切肿瘤硬块（建议收藏）
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【雷小翼弟子-唐斌】最新视频来袭，快来看看吧！