京东 11.11 红包
八段锦起式讲解
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中国十大气功 易筋经
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八段锦第二式讲解
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2.四平马下不去，怎么开筋骨？
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八段锦第六式教学
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每日一练，15 分钟马步带练，马步带练教学视频来啦，每天15分钟健康好身体。#传统武术 #马步 #四平马步桩
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混元桩演示视频，撑拉筋骨气息下沉于丹田养护身体。#混元桩 #武术 #养生桩
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3.马步开胯站 5 分钟，是让身体热起来，阳气升放松坐下去坚持住就行，坚持不住就起来
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八段锦·第四式教学，大复杂的事情简单化还能保持原有的效果才是我们精进的地方大道至简      #八段锦 #养生 #筋骨
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一个快速补肾的方法
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开龙脊
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八段锦·第三式教学，大复杂的事情简单化还能保持原有的效果才是我们精进的地方大道至简      #八段锦 #养生 #筋骨
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八段锦，12分钟呼吸口令跟练丨国家体育总局推广版，当代年轻人养生～
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八段锦
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14.马步核心练筋骨，练阳气 练气🩸 【气】学的真传，方不在乎于外形，走向内功
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#养生 你有多久没有放松过了？心法的运用不止练功，像生活，演讲，聊天，运动，打坐都可以去使用，提升是全方面的
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用八段锦的脊柱波浪，活络全身（胯脊动，筋骨动，内脏动）
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9.马步站完怎么去收功？主要还是需要感受到气血的流动，就很容易去操作了。#收功 #马步 #四平马
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10.马步正解 主要是筋骨的撑拔，阶段不同就有不同的练法#传武 #马步
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八段锦完整版 镜像版+带呼吸口令
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戒色
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道家养生内功，游龙吐纳
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国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
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开筋骨，涨气力弘扬传统武术文化1.四平马怎么去站?#四平马(形是结果不是过程，关节筋骨打开自然而然功成)
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练了站桩以后，我放弃了健身！
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八段锦第五集。第一式双手托天理三焦（3）传统武术讲究撑筋拔骨，看完三个视频，练完第一式，带你感受传统武术的魅力#八段锦 #传统武术 #养生
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八段锦第十九天
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内功开胸背
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一个穴位按一按，一觉睡到大天亮，失眠再也不会困扰你【中医教你按穴养生】
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【完整版】八段锦+呼吸法
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2.八段锦 第一式双手托天理三焦要点细节掌握好，神到意到气也到。
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练功的时候坚持.对功法理解.火候都缺一不可，内求就看本质的提升#修行#传统武术#马步
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肾好不宜老，一分钟学会养肾气小动作❗
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道家八段锦真正的精髓，是内壮，不是外部的旋转拉伸
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国家体育总局推广健身气功《八段锦》标准练习版 正背面展示
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你练八段锦肯定也有这些疑惑
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一招教你疏通五脏
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健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版
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血气充足，头发疯长！古法养生太牛了，28节中医拍打全身穴位经络操，快练习起来吧！
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传统武术讲的放松到底是什么意思，这个视频带你体验松的感觉 点赞收藏分享给更多的人❤️❤️❤️
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更新一下马步视频，四平马拉开筋骨后可以慢慢尝试一下同肩马步， 这个马步对于踝关节.胯关节.脚掌足弓，的要求非常高，但（坚持）二字足矣成功。#马步#武术#桩功