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八段锦第一式讲解
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2.四平马下不去，怎么开筋骨？
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练功的时候坚持.对功法理解.火候都缺一不可，内求就看本质的提升#修行#传统武术#马步
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传统武术.开九大关节网友:雷小翼:世人皆以为我是糊弄人，殊不知我教给大家的是古法，那可是古武世家拼了命也拿不到的古法啊#武术 #养生 #功夫
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八段锦第二式讲解
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混元桩演示视频，撑拉筋骨气息下沉于丹田养护身体。#混元桩 #武术 #养生桩
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传统武术所讲的筋骨是什么意思？筋骨，筋膜，撑拔筋骨养护身体 #传统武术 #筋骨
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刀法第一式
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八段锦第五集。第一式双手托天理三焦（3）传统武术讲究撑筋拔骨，看完三个视频，练完第一式，带你感受传统武术的魅力#八段锦 #传统武术 #养生
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7.马步开胯初级教程更适合没有基础学习，这个动作你们能练多久？
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一个快速补肾的方法
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八段锦第 4 集。第一式双手托天理三焦，为什么你练起来没有效果？学习这俩个动作帮我们提升功力#八段锦 #传统武术
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史诗级八段锦，13min共三遍，自用
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李在峰八段锦全套完整版教学跟练视频+站桩学习
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之前看过雷小翼短发照片杀气很重，我就知道他不是在瞎教了#武术 #功夫 #传统武术
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八段锦起式讲解
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每日一练，15 分钟马步带练，马步带练教学视频来啦，每天15分钟健康好身体。#传统武术 #马步 #四平马步桩
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八段锦：深入根源，全方位多角度拯救颈椎，摆脱肩颈不适
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10.马步正解 主要是筋骨的撑拔，阶段不同就有不同的练法#传武 #马步
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8.马步开胯中阶练习从不能到能的过程，腿部的筋骨是一次一次慢慢熬开的，开之后的一部分筋需要强化，到后面坐这个动作越来越简单后，那再练习效果就会慢慢减慢。
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2.八段锦练前调息。练功没有那么复杂也不神秘，身体健康万事如意#传武 #养生 #八段锦
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更新一下马步视频，四平马拉开筋骨后可以慢慢尝试一下同肩马步， 这个马步对于踝关节.胯关节.脚掌足弓，的要求非常高，但（坚持）二字足矣成功。#马步#武术#桩功
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我之前不会走路，现在发现不会呼吸，…当你看到这个视频的时候，呼吸就变手动档了#武术#筋骨 #胸式呼吸
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拉筋
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易筋经桩功坚持练习可以练就钢筋铁骨，谁碰谁疼。 #功力 #实战必备 #弘扬中华传统文化
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内功。内练一口气
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八段锦第六式教学
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真正的功夫充满力量感，由根节催动梢节，达到节节贯穿。力由地起.由心而发，拳意随心.自然而发。#武术 #雷小翼 #传统文化
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我师傅说，他这门功夫自己只是练到了小成，后面还有几个阶段，所以你们练的怎么样了？#内家拳 #武术#功夫
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剑术合集！第一节课内容总结！0基础耍帅速成版！
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1. 八段锦最核心的东西你了解过吗？ 气沉丹田为练气第一步，简单易学但难通。真才实学方成功。 （功法为个人见地，希望有帮助你理解的地方）
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【雷小翼弟子-唐斌】我的最新作品，快来一睹为快！
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【气场】进入超然物外的天人合一境界！体验传统心法的静心奇效！
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有一种艺术叫太极之美
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太极不能实战？我不信！
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【绳镖】我学中医的，练练协调很合理吧
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气沉丹田可以干什么？#气沉丹田 #武术 #站桩
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血气充足，头发疯长！古法养生太牛了，28节中医拍打全身穴位经络操，快练习起来吧！
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#拉伸 #养生#长高 传统武术养生，网上很多动作都是拉伸，那么最简单有效的你学过吗？
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国家体育总局推广《八段锦》标准练习版 正背面示范
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【无极剑圣】于承惠丨双手剑教学