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跑步步频如何自己测量和确定最佳的步骤?
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步频是跑步中非常重要的一个因素,它指的是每分钟的步数。在跑步中,步频对于身体的负荷分配、步幅长度和效率都有着非常大的影响。因此,了解如何测量自己的步频并确定最佳步频非常重要。
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